Μάθε τι «παθαίνεις» όταν ακούς μουσική στη προπόνηση

Μάθε τι «παθαίνεις» όταν ακούς μουσική στη προπόνηση

Ούτε ένας, ούτε δύο αλλά οι περισσότεροι προπονούνται με ακουστικά στα αυτιά ακούγοντας την αγαπημένη τους μουσική.

Η μουσική είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Μάλιστα είναι πολλοί οι αθλητές που την ώρα του αγώνα ακούνε μουσική.

Τα οφέλη της μουσικής κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι πραγματικά συνταρακτικά, αφού τα ηχητικά κύματα μετατρέπονται σε παλμούς που ταξιδεύουν στα νεύρα του εγκεφάλου και μεταφράζονται σε κίνηση, κάτι σαν φυσικό «ντόπιγκ»!

Κάποια από τα ευρήματα των επιστημόνων κατά τη διάρκεια των ερευνών για την επίδραση της μουσικής στην προπόνηση είναι:

  1. Η αλλαγή στους καρδιακούς παλμούς
    2. Η επιρροή στην πίεση
    3. Η αλλαγή του μεταβολισμού
    4. Η μείωση του σωματικού και πνευματικού στρες
    5. Η μείωση της κούρασης

Έτσι λοιπόν αποδεδειγμένα η μουσική βοηθά το μυαλό να μην σκέφτεται την άσκηση, δημιουργεί συναισθήματα, προκαλεί διέγερση και επηρεάζει την κίνηση σύμφωνα με τον ρυθμό.