5 + 3 super tips για το τελικό στέγνωμα
Το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά και εσύ ετοιμάζεσαι να ξεκουραστείς σε μια παραλία και μάλλον ήρθε καιρός να κάνεις το τελευταίο στέγνωμα πριν βγάλεις το κορμί σου σε κοινή θέα!
Μια επιθετική τακτική είναι η διατροφή! Μπορείς με απλές κινήσεις και χωρίς πολλές στερήσεις να βοηθήσεις το σώμα σου να διώξει το περιττό λίπος και να φανούν οι μυς.
Απλά μπορείς να ακολουθήσεις τις εξής συμβουλές:
1. Απέφυγε τα τηγανητά
2. Μακριά από τη μαγιονέζα και διαφόρων ειδών σαλάτες στα σάντουιτς.
3. Σάντουιτς με κοτόπουλο αντί για γύρο.
4. Απέφυγε λουκάνικα, μπέικον και μπιφτέκια.
5. Αν φας πίτσα, πάρε την πιο απλή, με τυρί και όχι με απ΄ όλα!
6. Προτίμησε να φας σπανακόπιτα αντί για τυρόπιτα.
Ακόμα θα πρέπει να αλλάξεις και την προπόνηση σου:
1. Αύξησε τον χρόνο αεροβικής στα 30 με 40 λεπτά
2. Βάλε interval με ένταση στην αεροβική σου
3. Κάνε περισσότερες επαναλήψεις ένταση μέχρι που να νιώσεις κάψιμο!
