Οι 7 μύθοι της yoga που δεν πρέπει να πιστέψεις

Οι 7 μύθοι της yoga που δεν πρέπει να πιστέψεις

Η yoga συνεχώς ανεβαίνει στις προτιμήσεις των αθλούμενων  του δυτικού κόσμου γιατί είναι μία άσκηση που βοηθάει όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχική υγεία. Όμως υπάρχουν και πολλές φήμες και μύθοι γύρω από αυτή. Πολλές φορές η ενημέρωση που έχουμε είναι είτε παραπλανητική είτε ελλιπής και αυτό μπορεί να μας κάνει να μην γνωρίσουμε ποτέ τα οφέλη της συγκεκριμένης άσκησης.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 6 λόγοι που κάνουν την πρωινή προπόνηση αποδοτικότερη (Video)

 

Μύθοι για την yoga που δεν πρέπει να πιστέψεις

  1. Για να κάνεις γιόγκα πρέπει να έχεις ευλυγισία

Αν ίσχυε κάτι τέτοιο θα ήταν σαν να λέμε πώς για να κάνεις γυμναστική πρέπει να είσαι ήδη γυμνασμένος! Υπάρχει σχέση μεταξύ της ευλυγισίας και της yoga αλλά δεν είναι προαπαιτούμενο για να κάνεις αυτή την άσκηση. Η αλήθεια είναι πώς η γιόγκα προσφέρει ευλυγισία στο σώμα, αλλά αυτό είναι ένα πλεονέκτημα της ανάμεσα σε πολλά άλλα που έχει.

  1. Η γιόγκα είναι μόνο για αδύνατους

Στα social media μπορεί να βλέπεις συχνά νέους και λεπτους άντρες που κάνουν yoga αλλά αυτό δεν σημαίνει πώς δεν μπορεί ή δεν κάνει γιόγκα όποιος θέλει. Στην Αμερική η άσκηση έγινε δημοφιλής πολύ πριν γίνει στην χώρα μας και έχει εκατομμύρια ανθρώπους που την έχουν επιλέξει. Από τα περίπου 40 εκατομμύρια που κάνουν αυτό το είδος γυμναστικής, το 38% είναι 50 ετών και άνω, ενώ μόλις το 19% είναι μεταξύ 18 και 29 ετών.

  1. Η yoga είναι θρησκεία

Η yoga έχει συσχετισθεί με την θρησκεία έντονα γιατί στα πλαίσια του Βουδισμού και του Ινδουισμού είναι μία τελετουργία και τρόπος ζωής. Όμως από μόνη της δεν είναι θρησκεία αν και είναι μία γυμναστική με έντονο το πνευματικό στοιχείο. Κάνοντας γιόγκα δεν γίνεσαι βουδιστής και δεν ασπάζεσαι τον ινδουισμό. Παρόλα αυτά θα αποκτήσεις περισσότερη πειθαρχία στο σώμα σου, ψυχική ηρεμία και παράλληλα ευεξία και ευλυγισία.

  1. Μόνο οι vegeterian κάνουν γιόγκα

Στον δυτικό κόσμο περίπου οι μισοί άνθρωποι που κάνουν γιόγκα ακολουθούν μία χορτοφαγική διατροφή. Οι υπόλοιποι όμως δεν είναι vegeterians και δεν χρειάζεται κανείς να σταματήσει να τρώει κρέας και γαλακτοκομικά για να κάνει γιόγκα. Είναι ένας μύθος που δεν πρέπει να πιστέψεις.

  1. Η γιόγκα είναι απλά stretching

Η γιόγκα έχει ορισμένες κινήσεις που μοιάζουν πολύ με stretching αλλά δεν είναι κάτι το τόσο απλό. Η yoga έχει να κάνει με την αναπνοή και ο στόχος της είναι η συγκέντρωση στην αναπνοή και η σύνδεση με το σώμα, πράγμα που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες και να σου φτιάξει την μέρα.

  1. Η γιόγκα είναι πανεύκολη

Οι άντρες που κάνουν μεγάλης έντασης γυμναστική μπορεί να βλέπουν τη γιόγκα σαν κάτι εύκολο και αργό. Σίγουρα όπως σε όλα τα είδη γυμναστικής υπάρχουν ευκολίες αλλά υπάρχουν και δυσκολίες. Υπάρχουν στάσεις yoga που χρειάζονται ώρες προπόνησης για να γίνουν. Επίσης για να γίνουν κάποιες στάσεις χρησιμοποιούνται μυς που δεν γυμνάζονται συχνά.

  1. Η yoga είναι πολύ δύσκολη

Αντίθετος από τον προηγούμενο μύθο είναι αυτός που λέει ότι η γιόγκα είναι πολύ δύσκολη. Σίγουρα για άντρα που ξεκινάει τώρα θα υπάρχουν δυσκολίες, όμως όπως με κάθε άσκηση το σώμα προσαρμόζεται και μαθαίνει. Η yoga ουσιαστικά δεν είναι ούτε πανεύκολη ούτε πολύ δύσκολη και έχει οφέλη που θα σε κάνουν να τη λατρέψεις.