3 ζόρικα outdoor προγράμματα που θα εκτινάξουν (Video)
0 comments
Για να εκτινάξεις τον μεταβολισμό σου μπορείς να το κάνεις στο γυμναστήριο ή να βρεις το …θάρρος να βγεις έξω, σε outdoor mode και να ζορίσεις τον εαυτό σου.
Για να βγεις όμως έξω, θα πρέπει να έχεις πρόγραμμα και να σχεδιάσεις το κάθε σου βήμα ώστε η προπόνηση σου να γίνει αβίαστα χωρίς πρόβλημα.
Δες τις τρεις προτάσεις και προσάρμοσε τις στην περιοχή σου. Σχεδιάσε το δρομολόγιο σου και ξεκίνα. Αρχικά κάνε τις ασκήσεις από 3 σετ των 8 επαναλήψεων και όσο περνάει ο καιρός αύξανε τις επαναλήψεις και τα σετ.
Αυτά τα προγράμματα καλό θα είναι να τα προσαρμόσεις στο πρόγραμμα του γυμναστηρίου σου, μια μέρα την βδομάδα το κάθε ένα.
Δες και πράξε:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι χτίζεις δυνατό πάνω μέρος στο κορμί σου με τις βυθίσεις (Video)
Tα bulgarian split squat είναι τόσο δύσκολα; Μάθε τα 5 σημεία δυσκολίας!
Αυτό είναι ένα καλό πρόγραμμα για να …λιώσεις στο σπίτι σου
Αν μάθεις το animal flow τότε θα εκτινάξεις την προπόνηση σου στα ύψη
5 σημεία για να υλοποιήσεις τους στόχους του χειμώνα
Αυτά είναι τα ...μικρά μυστικά για να αποκτήσεις μεγάλα μπράτσα