fbpx

To Beach Volley είναι το άθλημα που «καίει» περισσότερο στη παραλία!

To Beach Volley είναι το άθλημα που «καίει» περισσότερο στη παραλία!

Δε χρειάζονται πολλές λέξεις για να σας συστήσουμε το Beach Volley. Το γνωρίζετε καλά, ως το πιο hot sport του καλοκαιριού και της παράλιας. Όλοι κάποια στιγμή έχετε πιάσει μια μπάλα, και έχετε παίξει με τους φίλους σας σε μια παραλία. Η διασκέδαση και η άσκηση που σας προσφέρει είναι μοναδικές.

Τα αποτελέσματα της άσκησης μέσα από αυτή τη δραστηριότητα είναι μοναδικά και άμεσα, αλλά ίσως το πιο σημαντικό τελικά, είναι η ευχαρίστηση που προσφέρει ένα παιχνίδι με μπάλα στην άμμο και η αίσθηση ελευθερίας και διακοπών που μας προσδίδει το περιβάλλον ενός γηπέδου Beach Volley!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε πόσες θερμίδες «καίει» το κάθε ένα άθλημα της παραλίας!

 

Ένα από τα κυριότερα οφέλη του beach volley, είναι ότι βοηθάει στη μείωση του βάρους, καθώς ενεργοποιεί το μεταβολισμό.

Σύμφωνα με στοιχεία της αμερικανικής Ένωσης Βόλεϊ, μπορεί κάποιος να κάψει μέχρι και 585 θερμίδες, σε παιχνίδι διάρκειας 45 λεπτών, εξαιτίας της έντονης εφίδρωσης.
Κάθε κίνηση απαιτεί τη συνεργασία όλων των μερών του σώματος. Το beach volley απαιτεί καλά αντανακλαστικά, ξεσπάσματα, τρέξιμο και συνεχή άλματα.

Δυναμώνει τους μυς και η άμμος ανεβάζει το βαθμό δυσκολίας, γιατί το έδαφος δεν είναι σταθερό. To πόδια βουλιάζουν και απαιτείται περισσότερη ενέργεια για να κινηθεί κάποιος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα χρειάζεται 2 ως 4 φορές περισσότερη προσπάθεια και δύναμη από το να περπατάει ή να τρέχει στην άσφαλτο.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πέτυχε super κάψιμο για σένα και την παρέα σου, με αυτό το πρόγραμμα! (Video)

 

Γυμνάζονται περισσότερο οι τετρακέφαλοι των μηρών, οι γάμπες και οι γλουτιαίοι, που συσπώνται σε κάθε άλμα. Παράλληλα, δυναμώνουν και οι μύες των χεριών και των ώμων με τις πάσες και τα καρφώματα.
Γυμνάζονται επίσης, οι ραχιαίοι και οι κοιλιακοί. Το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει ισορροπία στην άμμο, και έτσι δυναμώνουν αυτοί οι μυς για να προφυλάξουν τη σπονδυλική στήλη.

Το beach volley, συμβάλλει και στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου στον οργανισμό. Σύμφωνα με γιατρούς, αυξάνει την ενέργεια και βελτιώνει τη συνολική απόδοση σε άλλα αθλήματα και προπονήσεις.

Παράλληλα, βελτιώνει τα αντανακλαστικά. «Το βόλεϊ έχει να κάνει με το συγχρονισμό των ματιών με τα χέρια. Όταν παίζεις πρέπει να δεις την πορεία της μπάλας και να τη χτυπήσεις στο σωστό σημείο. Πρέπει να αντιδράσεις ανάλογα με το πού κατευθύνεται η μπάλα και να πάρεις τη σωστή θέση», αναφέρουν μέλη της αμερικανικής Ένωσης Βόλεϊ.
Οι παίκτες αποκτούν περισσότερη αντοχή, ευκινησία, συντονισμό, ταχύτητα και ισορροπία.

Σύμφωνα με ψυχολόγους, βελτιώνει και τη διάθεση. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και το ομαδικό πνεύμα.