Να γιατί μια βόλτα στο διάλλειμα της δουλειάς σε ξεκουράζει και σε βοηθάει να σκεφτείς

Να γιατί μια βόλτα στο διάλλειμα της δουλειάς σε ξεκουράζει και σε βοηθάει να σκεφτείς

Όσο δουλειά και να έχεις ένα διάλλειμα είναι απαραίτητο για να αναζωογονηθείς και να τελειώσεις το ωράριο. Όμως τι κάνεις όταν έχεις διάλλειμα;

Αν πας σε ένα καφέ και κάθεσαι, τότε κάνεις λάθος, επειδή συνδυάζεις καθισιό στο καθισιό. Μόνο αν η δουλειά σου είναι χειρονακτική είναι καλό να κάτσεις στο διάλλειμα. Αν όμως δουλεύεις σε γραφείο το καλύτερο είναι να κάνεις μια βόλτα.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 11 tips να αντιμετωπίσεις τον πιο σπαστικό τύπο στη δουλειά σου χωρίς να τον πλακώσεις στο ξύλο!

 

Είναι σημαντικό να απομακρυνθούμε για λίγο από τη δουλειά για να ξεκουράσουμε το μυαλό μας και να μπορεί και πάλι να λειτουργήσει φυσιολογικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να γίνει αυτό και δεν είναι όλοι ίδιοι. Η περιήγηση στα κοινωνικά μέσα, για παράδειγμα, δεν είναι εξίσου αποτελεσματική με το να πας μια βόλτα.

Το να κάνεις μία βόλτα στα διαλλείματα ανάμεσα στη δουλειά, δεν βοηθά μόνο τα πολύ δημιουργικά επαγγέλματα όπως οι συγγραφείς, οι καλλιτέχνες και οι εφευρέτες. Η απομάκρυνση σου από το γραφείο βέβαια είναι και λίγο επίφοβη ειδικά αν έχεις κάποια προθεσμία παράδοσης. Αν δεν έχεις αρκετό χρόνο στη διάθεση σου να περπατήσεις λίγο πιο μακριά από τη δουλειά σου, τότε και μία σύντομη βόλτα στον περιβάλλοντα χώρο του εργασιακού χώρου σου μπορεί να σου προσφέρει σημαντικά οφέλη.

Μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε έδειξε πως αυτοί που έκαναν διάλειμμα και περπατούσαν για 6 περίπου λεπτά αύξησαν τη δημιουργικότητα τους κατά 60%, σε αντίθεση με εκείνους που ήταν καθισμένοι στα γραφεία τους. Αν και το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους έχει πιο έντονα οφέλη, όσοι περπατούσαν στο εσωτερικό της δουλειάς τους είχαν περίπου 40% πιο δημιουργικές ιδέες από εκείνους που δεν περπατούσαν καθόλου. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και αν δεν μπορείς να περπατήσεις έξω (π.χ. τον χειμώνα ή αν δεν υπάρχουν πεζοδρόμια κοντά κ.λπ.), κάνοντας μερικούς γύρους γύρω από το γραφείο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο.