Αυτό είναι το λάθος που κάνουμε σχεδόν όλοι μας με τα αθλητικά μας παπούτσια
Πας στο μαγαζί με τα αθλητικά και ζητάς ένα ζευγάρι παπούτσια. Σε ρωτάνε για ποια χρήση τα θέλεις και λες… για την προπόνηση (συνήθως).
Η πωλήτρια ή ο πωλητής σου δείχνουν, προβάρεις και αγοράζεις ένα πολύ τέλειο ζευγάρι αθλητικά παπούτσια που είναι για προπόνηση. Είναι όμως τόσο ωραίο που εσύ αποφασίζεις να το βάλεις στην καθημερινότητα σου και όχι στη προπόνηση και εδώ είναι το λάθος!
Tα αθλητικά παπούτσια χωρίζονται σε κατηγορίες για τρέξιμο, προπόνηση και περπάτημα. Σε αυτές τις κατηγορίες περιλαμβάνονται παπούτσια για τζόκινγκ , πεζοπορία και άσκηση . Για περπάτημα επιλέξτε άνετα και μαλακά παπούτσια με καλή απορρόφηση κραδασμών και λείο πέλμα. Για παπούτσια για τζόκινγκ επιλέξτε με απορρόφηση κραδασμών, ευελιξία, έλεγχο και σταθερότητα καθώς και με καλή πρόσφυση.
Για να επιλέξετε σωστά το είδος υπόδησης που θα επιλέξετε θα πρέπει να αναλογιστείτε τους ακόλουθους παράγοντες:
- Το είδος άθλησης που ακολουθείτε και τις ασκήσεις που αυτό περιλαμβάνει
- Το μέρος στο οποίο συνηθίζετε να γυμνάζεστε
- Την σταθερότητα που προσφέρει στο πόδι σας ένα υπόδημα
- Πόσο καλά υποδέχεται το πόδι σας ο πάτος του παπουτσιού
Και εδώ είναι που οι περισσότεροι κάνουμε το λάθος:
Φοράμε τα καινούργια μας αθλητικά πρώτα στη βόλτα και μετά στη προπόνηση. Αυτό λοιπόν σημαίνει ότι τα νέα μας παπούτσια, δεν είναι και τόσο …νέα όταν μετά το απλό βάδισμα τα βάλουμε σε ένα περιβάλλον προπόνησης και αυτό δεν είναι καλό για τα πόδια μας και γενικά για το σώμα μας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς τα αθλητικά μας θα πρέπει πρώτα να φοριούνται στη προπόνηση και μετά στη καθημερινότητα.
