5 δυνατές ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι για να μην κάνεις μόνο …κοιλιακούς (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτή είναι η απόλυτη άσκηση να χτίσεις το πάνω μέρος του σώματος σου
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#31082020
Μάθε για τη ... «στάση της καουμπόισσας» και πως θα την αποφύγεις!
Έτσι μπορείς να κάψεις σε 15 λεπτά και να τονώσεις τον μεταβολισμό σου
Μάθε πως η βουτιά μετά τη δύση του ηλίου μπορεί να σου χαλάσει τη βραδιά
Αυτό είναι το λάθος που πρέπει να αποφύγεις αν θέλεις τέλειους κοιλιακούς
Δες τι είδους παντελόνι ταιριάζει όμορφα με το πόλο μπλουζάκι που θες να φορέσεις!