9 tips για να μην γίνεις «γκολ» στην βραδινή έξοδο

9 tips για να μην γίνεις «γκολ» στην βραδινή έξοδο

Σαββατόβραδο παρέα και έξοδος! Από τη μια η πίεση της βδομάδας από την άλλη η καλή παρέα και μπορεί να πιείς ένα ή περισσότερα ποτηράκια παραπάνω ή να πέσεις θύμα «μπόμπας» με αποτέλεσμα να χαλάσει η βραδιά σου και σίγουρα η επόμενη μέρα που θα έχεις ένα κεφάλι …καζάνι!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε γιατί το φαγητό σου μοιάζει πιο νόστιμο όταν είσαι μεθυσμένος!

 

Πως όμως μπορείς να αποφύγεις να ξεφύγεις ή να μάθεις να ξεχωρίζεις το καλό ποτό από την μπόμπα;

  1. Το ποτό θέλει φαγητό

Το ποτό δεν το πίνουμε με άδειο στομάχι. Φρόντισε να έχεις φάει πριν την έξοδό σου φαγητό πλούσιο σε πρωτείνες όπως τυριά και κρέας τα οποία μειώνουν τη δυνατότητα απορρόφησης του αλκοόλ στον οργανισμό.

  1. θέλει το χρόνο του

Απόλαυσε το ποτό σου αργά. Υπολόγισε ότι για να αποβάλεις το αλκοόλ από τον οργανισμό χρειάζεσαι τόσες ώρες όσα και τα ποτά που ήπιες.

  1. Μάθε τα όρια σου

Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και διαφορετικές αντοχές. Ανάλογα με το βάρος την ηλικία το φύλο και την κατάσταση υγείας σου μπορείς να έχεις εσύ τον έλεγχο.

 

 

  1. Μην παρασύρεσαι

Καλύτερα ένα «όχι» σ ένα ποτό που σου προσφέρεται όταν δεν μπορείς παρά να πεις «ναι» στον κίνδυνο.

  1. Πίνε νερό

Μην ξεχνάς να πίνεις νερό παράλληλα με το ποτό σου. Έτσι περιορίζει την κατανάλωση αλκοόλ και παραμένεις ενυδατωμένος

  1. Το ποτό σου και τα μάτια σου

Φρόντισε να μην αφήνεις ποτέ το ποτό σου εκτεθειμένο. Δεν θα θελες να μπερδευτεί με κάποιου άλλου.

  1. Καλύτερα γερό κεφάλι παρά γερό ποτήρι

Δεν είναι ανάγκη να γίνεις ο πότης της βραδιάς. Έχεις σίγουρα άλλα χαρίσματα που μπορούν να κάνουν εντύπωση χωρίς να χρειαστεί να υπερκαταναλώσεις αλκοόλ.

  1. Όλες οι ώρες δεν είναι ίδιες

Το αλκοόλ δεν απορροφάται από το αίμα με τον ίδιο ρυθμό. Διαφέρει ανάλογα με την ώρα της ημέρας την διάθεση και το επίπεδο κούρασης.

  1. Μάθε να ξεχωρίζεις τα ποτά

Λένε ότι με την πολύ μπύρα κάνεις το χειρότερο μεθύσι όμως αυτό μάλλον αποτελεί μύθο αφού υπάρχουν άλλα ποτά που σε κάνουν… πύραυλο αν δεν καταφέρεις να τα ελέγξεις. Μάλιστα αυτά τα ποτά κάνουν και το χειρότερο χανγκοβερ!

Σύμφωνα με  έρευνα το ουίσκι προκαλεί χειρότερο χανγκόβερ από τη βότκα ενώ γενικά τα πιο σκουρόχρωμα οινοπνευματώδη θα σε ταλαιπωρήσουν το ίδιο βράδυ αλλά και την επομένη περισσότερο από ότι τα πιο ανοιχτόχρωμα.