Κάψε με δισέτ – Μέρα τρίτη (Video) [VIDEO]

Κάψε με δισέτ – Μέρα τρίτη (Video) [VIDEO]

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που στηρίζεται σε δισέτ με πολλές επαναλήψεις. Ένα δυνατό πρόγραμμα που σε συνδυασμό με την αεροβική προπόνηση θα μπορέσεις να κάψεις και να ανεβάσεις την προπόνηση σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Κάψε με δισέτ - Μέρα πρώτη (Video)

Το πρόγραμμα έχει σχεδιάσει ο Τασος Δημητριάδης (Aqua Forum) και παρουσιάζει ο αθλητής Fitness model, Νίκος Παλαμάρας.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Κάψε με δισέτ - Μέρα δεύτερη (Video)

Δες τη τρίτη μέρα όπου γυμνάζεις πλάτη, ώμους, τρικέφαλους, το πρόγραμμα και το βίντεο:

1. Εμπρόσθιες έλξεις τροχαλίας - Κωπηλατική τροχαλίας (4Χ8)


2. Πουλ – Όβερ (3Χ10)


3. Πιέσεις ώμων εμπροσθολαίμιες (3Χ10)


4. Όρθια κωπηλατική – Πίσω μοίρα δελτοειδών (4Χ8)


5. Γαλλικές εκτάσεις τρικέφαλων – Πιέσεις τρικέφαλων τροχαλίας (4Χ8)


6. Πιέσεις πάγκου στο Nautilus One κλειστή λαβή για τρικέφαλο (3Χ10)


Δες το βίντεο:



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Οι κανόνες του στιλάτου άντρα έχουν 11 απλές κινήσεις!
Το να έχεις στιλ δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι κουστουμάτος! Ο καθένας μας έχει το δικό του στιλ, αρκεί να φροντίσεις να το καλλιεργήσεις και φυσικά να το αναδείξεις.