Sony Gioka: Το μυστικό του γυμνασμένου σώματος και οι γυναίκες!

Sony Gioka: Το μυστικό του γυμνασμένου σώματος και οι γυναίκες!

Το καλοκαίρι είναι μια πολύ καλή περίοδος να αυξήσουμε τη φυσική μας δραστηριότητα και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή να βελτιώσουμε τόσο την υγεία μας όσο και την εικόνα του σώματός μας.

Ο Sony Gioka είναι επαγγελματίας personal trainner στην Αθήνα, ο ίδιος μίλησε στο Activeman, για το πως ξεκίνησε να ασχολείται με την γυμναστική, τα ευτράπελα που του έχουν συμβεί κατά τη διάρκεια της δουλειάς και μας δίνει σημαντικές συμβουλές γυμναστικής και διατροφής.

Ο Sony Gioka είναι ένας άνθρωπος γεμάτος ανεργία, με όρεξη και μεράκι για την δουλειά του, αισιόδοξος και υπερκινητικός, όπως λέει και ο ίδιος.

-Πως ξεκίνησες να ασχολείσαι με τη γυμναστική και το personal training;

''Αγαπώ τη γυμναστική από μικρό παιδί, ξεκίνησα με το King Boxing, κατέληξα στα βάρη και στη συνέχεια αποφάσισα να ασχοληθώ πλέον επαγγελματικά. Αποφοίτησα από τη σχολή BASE TRAINING.Από τότε αυτή είναι η καθημερινότητα μου να ασχολούμαι με το personal training, να βγάζω προγράμματα διατροφής και να κάνω μαθήματα γυμναστικής.''

-Σου έχει τύχει κάποιο αστείο περιστατικό εν ώρα δουλειάς;

''Υπάρχουν απίστευτά περιστατικά που μπορούν να συμβούν στη διάρκεια της προπόνησης. Το πιο καλό που θυμάμαι είναι ένα παιδί που εμφανίστηκε στο personal με τζιν, μάλλον μπέρδεψε τη προπόνηση με τον καφέ!''

Ο Sony Gioka μας παραθέτει να κριτήρια επιλογής του σωστού personal trainner,

''Πάνω από όλα πρέπει να είναι επαγγελματίας, να είναι απαιτητικός και σοβαρός, γιατί είναι μια σοβαρή δουλειά και χρειάζεται πειθαρχία. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ποτέ: Τη θεωρία θα πρέπει να την έχει πράξει πάνω του πρώτα!''

Ποια είναι όμως τα δικά του μυστικά για τη γυμναστική και τη διατροφή;

Όπως μας τονίζει ο ίδιος, το άλφα και το ωμέγα είναι να βάλουμε τη γυμναστική στη ζωή μας και να γίνει μέρος της καθημερινότητας μας.

1.Θα πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

2.Να είμαστε πειθαρχημένοι στη διατροφή μας, καθώς αποτελεί το 70% και η γυμναστική το υπόλοιπο 30%.

3.Θα πρέπει να καταναλώνουμε δύο λίτρα νερό.

4.Πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα.

5.Απογέυγουμε τα ''βρώμικα'', το αλάτι και ζάχαρη.

Το σημαντικότερο που δεν θα πρέπει να ξεχνάμε είναι πως ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός με διαφορετικές ανάγκες και χρειάζεται ξεχωριστό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής.

-Τελικά οι γυναίκες ελκύονται από έναν άνδρα που είναι γυμνασμένος;

''Πιστεύω πως όσο αρέσει και ελκύει εμάς τους άνδρες μια γυναίκα καλλίγραμμη με ωραίες αναλογίες, άλλο τόσο αρέσει και στις γυναίκες ένας άνδρας γυμνασμένος και όλα τα άλλα είναι φήμες ξεπερασμένες.''


Στον Sony αρέσει στον ελεύθερο του χρόνο να βρίσκεται στη φύση, στην θάλασσα που αγαπά μαζί με τα αγαπημένα του πρόσωπα.

 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...