Μήπως ξεχνάς το πίσω σύστημα;

Μήπως ξεχνάς το πίσω σύστημα;

Κάποιοι περνούν την προπόνηση των ποδιών …βαρετά και πολλές φορές ξεχνούν να γυμνάσουν τους πίσω μύες των ποδιών ή το κάνουν αγγαρεία με αποτέλεσμα να μην γυμνάζουν σωστά, αυτούς τους χρήσιμους μύες, επειδή πολύ απλά δεν τους …βλέπουν.

Οι γλουτιαίοι είναι από τους πιο μεγάλους και δυνατούς μύες του σώματός και η αύξηση της μάζας τους μας βοηθά να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας γι' αυτό και δεν θα πρέπει να τους παραμελούμε κατά τη διάρκεια της προπόνησης μας.

Εξίσου σημαντικοί όμως είναι και οι μηριαίοι δικέφαλοι καθώς πέρα από το ότι είναι πολύ ωραίο να είναι καλογυμνασμένοι, είναι οι ανταγωνιστές μύες των τετρακεφάλων και η εκγύμναση τους προάγει την μυϊκή ισορροπία στα κάτω άκρα, η όποια, εν τέλει, συμβάλει σε μεγάλο βαθμό ακόμα και στην σωστή θέση της λεκάνης μας.

Γι αυτό μην ξεχνάς τους πίσω μύες των ποδιών σου!

 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

5 super tips για να ανακαλύψεις τη δύναμη της θέλησης!
Δεν έκανες ποτέ στη ζωή σου πρωταθλητισμό και πάντα απορούσες πως οι αθλητές καταφέρνουν να πετυχαίνουν όλα αυτά τα ρεκόρ. Από τον στίβο μέχρι και το Moto GP τους βλέπεις και τους θαυμάζεις.