Αποτοξινωθείτε για να είστε άνετοι τις γιορτές

Αποτοξινωθείτε για να είστε άνετοι τις γιορτές

Όπως όλοι γνωρίζουμε οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι γεμάτες από μπόλικο φαγητό και κάθε είδους διατροφικές καταχρήσεις. Πλούσια στρωμένα τραπέζια με λαχταριστά μεζεδάκια και φαγητά που είναι δύσκολο να αντισταθείς.

Για να μην τρέχεις λοιπόν μετά τις γιορτές, τρέξε νωρίτερα και …κάνε χώρο, για τα μεζεδάκια και τα φαγητά των γιορτών. Μια μίνι αποτοξίνωση είναι ότι πρέπει για τον οργανισμό σου ενώ από την άλλη θα σε κάνει να χαρείς ακόμα περισσότερο τα εορταστικά εδέσματα.

Μέχρι τις γιορτές λοιπόν φροντίστε να καταναλώνεται πολλά λαχανικά αι ειδικά τα σκουρόχρωμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Ακόμα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά ενώ είναι αντιφλεγμονώδη και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό  σύστημα .

Ένα ποτήρι  νερό με στυμμένο λεμόνι, χωρίς ζάχαρη, ξυπνά το πεπτικό και λεμφικό σύστημα, απομακρύνοντας παράλληλα τις τοξίνες από το σώμα. Βοηθά επίσης να καθαρίσει και να αποτοξινωθεί το συκώτι, δίνει περισσότερη ενέργεια, εξισορροπεί τις ορμόνες και βελτιώνει την πέψη. Για τον ίδιο σκοπό μπορείτε να δοκιμάσετε και το γκρέιπ φρούτ.

Μέχρι τις γιορτές κάντε μια μικρή αποχή από κάθε είδους γλύκισμα και τα γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά.

Γίνεται φίλος με το νεράκι. Το σώμα αποτελείται κατά 80% από νερό και φυσικά χρειάζεται... νερό για να απομακρύνει τις τοξίνες.

Και μη σαν πιάνει η μουριέλα στο γυμναστήριο. Εντείνεται τους ρυθμούς της προπόνησης. Ότι περισσότερο κάψετε, τόσο καλύτερο είναι για τον οργανισμό σας! Οι επιστήμονες υποστηρίζουν η αποτοξίνωση  επιτυγχάνεται  οκτώ φορές  πιο γρήγορα με τακτική άσκηση.

Η σάουνα και τα spa των γυμναστηρίων είναι μια καλή λύση για αποτοξίνωση. Αν δεν προλαβαίνετε, μπάνιο με άλατα και σταγόνες από αιθέριο έλαιο για περίπου 20 λεπτά είναι ότι καλύτερο για την αποτοξίνωση. Το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους του σώματος, ενώ τα άλατα θα απομακρύνουν τις τοξίνες.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

«Άδειασε» κιλά μέχρι τις γιορτές!

Φασόλια για χάσιμο κιλών και ενέργεια στη προπόνηση

Το σαββατοκύριακο «διαλύουμε» τη διατροφή με …6000 θερμίδες!

 

 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

6 μύθοι και μια πραγματικότητα για το βραδινό φαγητό!
Αποτελεί έναν από τους πλέον γνωστούς διατροφικούς κανόνες και βασίζεται στην πεποίθηση πως το «βραδινό φαγητό θα μετατραπεί σε λίπος». Δεν είναι μάλιστα λίγοι εκείνοι που ισχυρίζονται πως κατάφεραν