Πως μετράς σωστά για να έχεις τις τέλειες αναλογίες! (Video)

Πως μετράς σωστά για να έχεις τις τέλειες αναλογίες! (Video)

Το να έχεις ένα αρμονικό σώμα είναι σημαντική υπόθεση και για να το πετύχεις αυτό θα πρέπει να έχεις τις ιδανικές αναλογίες.

Πως όμως μπορείς να το πετύχεις;

Πρώτα πρέπει να μάθεις να μετράς σωστά το σώμα σου και αυτό είναι κάτι που δεν μπορείς να κάνεις μόνος σου.

Δες το βίντεο, πάρε τη μεζούρα και αγγάρεψε την κοπελιά σου, τη γυναίκα σου ή κάποιον φίλο να σε μετρήσει.

Αφού πάρεις τα μέτρα σύγκρινε με τις παρακάτω οδηγίες αν έχει τις ιδανικές αναλογίες ή αν κάπου χρειάζεσαι διορθωτικές ενέργειες:

1. Στήθος

Πρέπει να είναι ακριβώς το διπλάσιο της περιφέρειας ενός από τους δυο μηρούς σου. Και κάθε ένας από τους μηρούς σου θα πρέπει να είναι 1,75 φορές μεγαλύτερος από το αντίστοιχο γόνατο.

2. Ώμοι

Πρέπει να έχεις αναλογία μέσης προς ώμο 60% και έτσι θα φαίνεσαι δύο φορές ελκυστικότερος στις γυναίκες, απ’ ότι οι άνδρες με αναλογίες που είναι κάτω (40-50%) ή πάνω (70-80%) από αυτό το όριο.

3. Μέση

Η περιφέρειας της μέσης σου πρέπει να είναι σχεδόν 85% της περιφέρειας που περικλείει τη λεκάνη και τους γοφούς.

4. Γοφοί

Η αναλογία μέσης-ισχίων πρέπει να είναι της τάξεως του 90%.

5. Πόδια

Το μήκος του μηρού, πρέπει να μην είναι πάνω από 55% του μήκους της κνήμης και η περιφέρεια του γαστροκνήμιου δεν πρέπει να ξεπερνά το 75% της περιφέρειας του συνόλου των μηριαίων μυών σου.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...