10 tips για να κάνεις τη μέρα σου όμορφη και παραγωγική!

10 tips για να κάνεις τη μέρα σου όμορφη και παραγωγική!

Όπως και να έχει όλες οι μέρες δεν είναι ίδιες. Άλλες φορές έχεις διάθεση και άλλες όχι. Άλλες μέρες περνάνε εύκολα και άλλες πολύ δύσκολα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 3 λόγοι που «κάνουν» το σπορ αυτοκίνητο, οικογενειακό!

Μπορείς όμως να καταφέρεις να ισορροπήσεις τις μέρες σου και να τις κάνεις πιο όμορφες και παραγωγικές. Δες πως γίνεται:

1. Βάλε όριο στη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών

Μελέτες δείχνουν ότι, ο μέσος άνθρωπος αφιερώνει καθημερινά οκτώμισι ώρες σε ηλεκτρονικές συσκευές, από τις οποίες τρεις έως τέσσερις ώρες στο κινητό τηλέφωνο. Οι ειδικοί προτείνουν να διαβάστε ένα βιβλίο, να μαγειρέψτε το αγαπημένο σας φαγητό και να συναντηθείς με έναν φίλο σου. βάλτε ένα όριο στο χρόνο που αφιερώνετε σε ηλεκτρονικές συσκευές γιατί η ακτινοβολία που εκπέμπουν δημιουργεί υπερένταση και γκρίνια.

2. Ξύπνα νωρίτερα

Θα έχετε στην διάθεσή σας περισσότερο χρόνο για να ασχοληθείτε με τις υποχρεώσεις σας αλλά και με τον εαυτό σας. Δεν είναι τυχαίο ότι, οι πιο επιτυχημένοι επαγγελματίες ξυπνούν από τα άγρια χαράματα. Οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς είναι πιο παραγωγικοί και αποδοτικοί στο χώρο εργασίας τους.

3. Κάνε κρύο ντουζ!

Το κρύο νερό ξυπνάει τον οργανισμό.Όσοι τολμούν να πλυθούν με κρύο νερό να ξέρουν ότι έχουν ξυπνήσει για τα καλά κι ότι είναι για όλα έτοιμοι.

4. Κάνε συχνά μικρά διαλλείματα στη δουλειά

Σηκωθείτε από την καρέκλα και κάντε ολιγόλεπτα διαλείμματα. Πηγαίνετε μία βόλτα. Τα μάτια θα πρέπει να ξεκουράζονται και να μην είναι συνεχώς καρφωμένα στην οθόνη του υπολογιστή.

5. Άκου μουσική

Η βαρετή καθημερινότητα θα γίνει πιο ενδιαφέρουσα όταν ακούτε τα αγαπημένα σας τραγούδια.

6. Μην αμελείς την προπόνηση, έστω και για λίγη ώρα

Η άθληση κάνει καλό για το λόγο αυτό κάντε την μέρος της πρωινής σας ρουτίνας. Η σωματική άσκηση αφυπνίζει τον εγκέφαλο απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που σας δημιουργούν ευεξία, όπως σεροτονίνη και ενδορφίνες.

7. Μην αφήνεις εκκρεμότητες

Γενικά μην αφήνετε εκκρεμότητες.

8. Μάθε τη χρήση του «όχι»

Μπορεί να είναι προφανές, αλλά δεν πρέπει να λέτε πάντα «ναι».
Αποφύγετε να αναλάβετε πολλά καθήκοντα. «Το να λέτε όχι δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι μια μέθοδος ιεράρχησης ", σύμφωνα με τους ειδικούς.

9. Σχεδίασε τη βδομάδα σου από την αρχή

Μην τεμπελιάζετε όλη την ημέρα για να ξεκουραστείτε. Κάντε παραγωγική την Κυριακή. "Αντί να βλέπουμε την Κυριακή ως το τέλος της εβδομάδας, να την δούμε ως ένα ξεκίνημα για την επόμενη," υποστηρίζουν οι ειδικοί. Το απόγευμα (κατά τις 5 μ.μ) αρχίστε να προετοιμάζεστε για τις υποχρεώσεις που σας περιμένουν. Όσο περισσότερο προετοιμάζεστε την Κυριακή, τόσο περισσότερο χρόνο θα έχετε για να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν και να επιτύχετε τους στόχους σας.

10. Ξέχνα τις δικαιολογίες

Για όλους όσοι θέλουν να επιτύχουν στην εργασία τους,πρέπει να ξέρουν ότι δεν υπάρχουν «δικαιολογίες».Δεν θα λέτε ποτέ...«δεν έχω χρόνο».

ΠΗΓΗ: Daily Mail

 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...