Γίνε φέτες με αυτή την άσκηση (Video) [VIDEO]

Γίνε φέτες με αυτή την άσκηση (Video) [VIDEO]

Οι ασκήσεις των κοιλιακών όταν έχουν ένταση είναι πάντα πιο αποτελεσματικές. Ο γυμναστής Λευτέρης Δελαμαγκίδης δείχνει μια άσκηση με αιώρηση που θα σου «κάψει» τους κοιλιακούς σου!

Για να την κάνεις θα χρειαστείς ένα μονόζυγο και χώρο να αιωρείσαι. Είναι μια από τις παλαιότερες ασκήσεις που χρησιμοποιείται και στο crossfit, αλλά θέλει συντονισμό για να την πετύχεις.

Στην αιώρηση τα πόδια θα πρέπει να φτάνουν μέχρι τα χέρια στο μονόζυγο. Κάνε τρία σετ με όσες επαναλήψεις μπορείς να αντέξεις και θα έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα.
Μπορείς ακόμα να κάνεις τρία σετ με μέγιστο 15 επαναλήψεις.



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Οι 7 νέοι εξωπλανήτες που κάνουν το Star Treck προφητικό! (Video)
Την δεκαετία του 1970 εμφανίστηκε στις τηλεοράσεις μας το Star Treck, μια πρωτοποριακή σειρά που εξελίχθηκε στη διάρκεια των δεκαετιών πάντα με το ίδιο σκεπτικό, ότι υπάρχουν και άλλοι κόσμοι εκτός...