«Παίξτε» με τα λάστιχα! (Video) [VIDEO]

«Παίξτε» με τα λάστιχα! (Video) [VIDEO]

Τα λάστιχα είναι ένα χρήσιμο εργαλείο προπόνησης που μεταφέρεται εύκολα, ειδικά όταν κάνεις outdoor άσκηση. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις είτε με παρέα, είτε μόνος σου στερεώνοντας τη μια άκρη σε κάποιο σταθερό σημείο. Δες αυτές τις δύο ασκήσεις που μπορείς να εντάξεις στο πρόγραμμα σου.

Οι ασκήσεις που παρουσιάζουν ο Β. Βούκας και η Β. Παπαγιάννη γυμνάζουν χέρια, πόδια, πλάτη, στήθος και ώμους, σχεδόν όλο το σώμα δηλαδή.

Στην πρώτη άσκηση τραβάς με τα χέρια μέχρι αν σχηματίσουν γωνία 90 μοιρών, παράλληλα κάνεις και βαθύ κάθισμα.

Προσέχεις τη μέση σου να είναι σε όρθια θέση.

Στη δεύτερη άσκηση μένεις σταθερός και τραβάς με τα χέρια μέχρι το στήθος.

Προσοχή ο κορμός να είναι σε όρθια σταθερή θέση.



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Αυτές είναι οι κρυφές τεχνικές της γυναίκας για να σε …ρίξει!
Οι τεχνικές που χρησιμοποιούμε να ρίξουμε μια γυναίκα λίγο πολύ είναι γνωστές. Τι γίνεται όμως με τις τεχνικές που χρησιμοποιεί η γυναίκα για να σε ρίξει και πως μπορείς να βρεθείς ξαφνικά… ανάσκελα,