Κάνε τις κάμψεις …εναέριες (Video) [VIDEO]

Κάνε τις κάμψεις …εναέριες (Video) [VIDEO]

Οι κάμψεις είναι μία από τις πιο αρχαίες και πιο διαδεδομένες ασκήσεις που μάλιστα γίνονται με διάφορες παραλλαγές με σκοπό να δυσκολέψουν και να γυμνάσουν και άλλες μυϊκές ομάδες. Δεν πως μπορείς να τις κάνεις …εναέριες και να προσθέσεις μια ακόμα κίνηση.

Ο personal trainer θοδωρής Τοσίδης, δείχνει την άσκηση που μπορείς να κάνεις στο γυμναστήριο, στο σπίτι σου ή σε outdoor προπόνηση. Απλά θα χρειαστείς ιμάντες και ένα σημείο να τους κρεμάσεις.

Αφού οριζοντιώσεις το σώμα σου αρχίζεις με μια κάμψη

Στην συνέχεια η επόμενη κίνηση είναι να μαζέψεις τα πόδια σου προς το στήθος χωρίς να μετακινήσεις τα χέρια σου

Επιστρέφεις στην οριζόντια θέση κάνεις μια κάμψη και επαναλαμβάνεις την κίνηση όσες φορές χρειαστεί.

Η φωτογράφιση έγινε στο Aqua Forum



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Δες πως ο τρόπος που κοιμάσαι …προδίδει τα αισθήματα σου για εκείνη!
Γνωρίζατε ότι η στάση του ύπνου σας μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη σχέση σας με τον σύντροφό σας; Σε αξιοσημείωτη έρευνα που διενήργησε η Mattress Advisor, ένα online γκρουπ που αξιολογεί στρώματα