Εκτίναξε τις έλξεις (Video) [VIDEO]

Εκτίναξε τις έλξεις (Video) [VIDEO]

Ένας συνδυασμός δύο ασκήσεων και σου προσφέρει το τέλειο κάψιμο. Μπορείς να κάνεις την άσκηση είτε στο γυμναστήριο, είτε στο ύπαιθρο, αρκεί να υπάρχει μονόζυγο. Δες πως γίνεται:

Ο γυμναστής Νίκος Μακρονάσιος παρουσιάζει την άσκηση.

Αρχικά κάνεις έλξεις, απλά φροντίζεις να περάσει το πηγούνι σου την οριζόντια μπάρα του μονόζυγου.

Χωρίς να σταματήσεις, κρεμιέσαι στο μονόζυγο και αιωρούμενος φέρνεις τα πόδια σου στην οριζόντια μπάρα.

Φρόντισε να κάνεις σωστά και τις δύο ασκήσεις. Άρχισε με λίγες επαναλήψεις, πολύ λιγότερες από όσες μπορείς να βγάλεις σε κάθε μια από τις δύο ασκήσεις και την επόμενη φορά προσπάθησε να προσθέσεις.



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Δες πως μπορεί η νηστεία της Σαρακοστής μπορεί να σε παχύνει και όχι μόνο!
Αν πιστεύεις στη νηστεία είναι καλό να νηστέψεις αφού εκτός από ψυχική ηρεμία θα σου δώσει και την απαραίτητη αποτοξίνωση που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Όμως νηστεία δεν σημαίνει ούτε να παχύνεις