Ενίσχυσε τις κάμψεις! (Video) [VIDEO]

Ενίσχυσε τις κάμψεις! (Video) [VIDEO]

Μπορείς να δυναμώσεις τις κλασσικές κάμψεις γυμνάζοντας παράλληλα και άλλα μέρη του σώματος. Δες πως μπορείς να το κάνεις.

Ο personal trainer Θ. Τοσίδης σου δείχνει πως ενισχύεις τις κλασσικές κάμψεις, είτε στο γυμναστήριο, είτε σε προπόνηση στο ύπαιθρο, είτε στο σπίτι.

Κάνεις μια κάμψη

Σηκώνεις το ένα χέρι μέχρι να έρθει κάθετα με το πάτωμα

Επιστρέφεις στη θέση κάμψεων και κάνεις ακόμα μια κάμψη

Σηκώνεις το άλλο χέρι μέχρι να έρθει κάθετα με το πάτωμα και επαναλαμβάνεις την κίνηση



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Μάθε πως το σώμα μαρτυράει τις επιδόσεις σου στο σεξ!
Αν η γυναίκα είναι «διαβασμένη» τότε σίγουρα δεν μπορείς να κρύψεις τις επιδόσεις σου στο σεξ, επειδή πολύ απλά τις «μαρτυράει» ο σωματότυπος σου.