Ενίσχυσε τις κάμψεις! (Video) [VIDEO]

Ενίσχυσε τις κάμψεις! (Video) [VIDEO]

Μπορείς να δυναμώσεις τις κλασσικές κάμψεις γυμνάζοντας παράλληλα και άλλα μέρη του σώματος. Δες πως μπορείς να το κάνεις.

Ο personal trainer Θ. Τοσίδης σου δείχνει πως ενισχύεις τις κλασσικές κάμψεις, είτε στο γυμναστήριο, είτε σε προπόνηση στο ύπαιθρο, είτε στο σπίτι.

Κάνεις μια κάμψη

Σηκώνεις το ένα χέρι μέχρι να έρθει κάθετα με το πάτωμα

Επιστρέφεις στη θέση κάμψεων και κάνεις ακόμα μια κάμψη

Σηκώνεις το άλλο χέρι μέχρι να έρθει κάθετα με το πάτωμα και επαναλαμβάνεις την κίνηση



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Δες πως μπορεί η νηστεία της Σαρακοστής μπορεί να σε παχύνει και όχι μόνο!
Αν πιστεύεις στη νηστεία είναι καλό να νηστέψεις αφού εκτός από ψυχική ηρεμία θα σου δώσει και την απαραίτητη αποτοξίνωση που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Όμως νηστεία δεν σημαίνει ούτε να παχύνεις