5 σούπερ ασκήσεις για δυνατό στήθος!

5 σούπερ ασκήσεις για δυνατό στήθος!

Το στήθος δεν το χτίζεις μόνο με τον πάγκο. Βέβαια αυτή είναι η κορυφαία και η πιο βασική άσκηση για τους μύες του στήθος, όμως το Activeman σου προτείνει πέντε ασκήσεις που θα συμπληρώσουν και γυμνάσουν τέλεια το στήθος σου.

Για να συμπληρώσεις τις ασκήσεις για τέλειο δυνατό στήθος πάτα τα link και δες αυτές τις επιλογές.

1. Σπάσε την τροχαλία

Η τροχαλία μπορεί να αποδειχθεί ο τέλειος σύμμαχος, αρκεί να χρησιμοποιηθεί σωστά (Πάτα εδώ να δεις την άσκηση)

2. Το χρήσιμο peck deck

Πολλοί κάνουν peck deck, όμως το κάνουν σωστά; (Πάτα εδώ να δεις την άσκηση)

3. Ανακάλυψε τους ιμάντες

Οι ιμάντες είναι πολλοί χρήσιμοι αρκεί να τους χρησιμοποιήσεις σωστά (Πάτα εδώ να δεις την άσκηση)

4. Κάνε τις κάμψεις …εναέριες

Αυτή η άσκηση γίνεται με ιμάντες, αλλά και χωρίς αυτούς. Μπορείς αντί για ιμάντες να χρησιμοποιήσεις step ή σκαλιά (Πάτα εδώ να δεις την άσκηση)

5. Ενίσχυσε τις κάμψεις σου

Όταν προσθέτεις μια ακόμα κίνηση, οι κάμψεις γίνονται καλύτερες και γυμνάζουν καλύτερα τους μύες του στήθους (Πάτα εδώ να δεις την άσκηση)

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Μάθε τι κάνει στη όρεξη σου η προπόνηση μεγάλης έντασης
Τα οφέλη της υψηλής έντασης στην προπόνηση είναι λίγο πολύ γνωστά, όμως υπάρχει ένα ακόμα όφελος που έχει να κάνει με το πόσο τρως, δηλαδή με την όρεξη σου.