5 ασκήσεις για να χτίσεις τα τέλεια «φτερά» (Video)

5 ασκήσεις για να χτίσεις τα τέλεια «φτερά» (Video)

Τα φτερά τονίζουν την πλάτη και για να έχεις φτερά θα πρέπει να έχεις δυνατή πλάτη. Για να το πετύχεις αυτό θα πρέπει να εξειδικεύσεις τις ασκήσεις και φυσικά να τις εντάξεις στο πρόγραμμα σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Βάλε αυγά στη διατροφή σου αν θέλεις να χτίσεις σώμα

Δες πως μπορείς με μια σειρά ασκήσεων που θα σου σώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα:

Οι κρίκοι είναι μια άσκηση που είναι ζόρικη αλλά εκτός των άλλων μυών του σώματος γυμνάζει κυρίως την πλάτη.

Ο Νίκος Παλαμάρας σου δείχνει κάποιες ασκήσεις για να γυμνάσεις την πλάτη σου

Οι ιδιαίτερες αυτές κάμψεις θα σε βοηθήσουν να αναδείξεις την πλάτη σου

Η αιώρηση στηρίζεται στα χέρια και φυσικά στη πλάτη σου ενώ θα καταλάβεις ότι γυμνάζονται τα «φτερά» σου!

Οι ιμάντες απομονώνουν τη συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Δες πως ο τρόπος που κοιμάσαι …προδίδει τα αισθήματα σου για εκείνη!
Γνωρίζατε ότι η στάση του ύπνου σας μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη σχέση σας με τον σύντροφό σας; Σε αξιοσημείωτη έρευνα που διενήργησε η Mattress Advisor, ένα online γκρουπ που αξιολογεί στρώματα