Εξαπλός δυνατός πρωινός συνδυασμός

Εξαπλός δυνατός πρωινός συνδυασμός

Τι πιο καλύτερο για ένα δυνατό πρωινό γεύμα μια ποικιλία φρούτων με γιαούρτι, βρόμη και σοκολάτα; Πρωτεΐνη, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μπόλικη ενέργεια που θα σας κάνει να αντέξετε τους ρυθμούς της ημέρας και τη προπόνηση.
Το πρωινό αυτό ετοιμάζεται πολύ γρήγορα, μέσα σε λιγότερο από 10 λεπτά. Τα φρούτα τα βάζουμε με τις φλούδες, αφού όπως είναι γνωστό εδώ και χρόνια εκεί βρίσκονται οι περισσότερες ουσίες.

Τι χρειαζόμαστε:

1 Γιαούρτι 2% λιπαρά
1 Αχλάδι
1 Μήλο
1 Μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 κουταλιά του γλυκού θρύμματα μαύρης σοκολάτας

Για τον χυμό στύβουμε δύο πορτοκάλια και μισό γκρέιπ.

Αφού αδειάσουμε το γιαούρτι σε ένα μπολ ρίχνουμε πρώτα τη βρώμη και το ανακατεύουμε για να γίνουν ένα. Κόβουμε τα φρούτα σε μικρά κομματάκια και τα ρίχνουμε ένα, ένα στο μπολ ανακατεύοντας. Τελευταία πασπαλίζουμε τα θρύμματα της μαύρης σοκολάτας και το πρωινό μας είναι έτοιμο.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Μάθε τι κερδίζεις αν …αυτοσαρκάζεσαι!
Αν και στο παρελθόν κυριαρχούσε η άποψη πως τα άτομα που αυτοσαρκάζονται, κρύβουν με αυτόν τον τρόπο τις ανασφάλειες τους, η παρούσα μελέτη αποδεικνύει το ακριβώς αντίθετο.