7 tips για να φας άνετα πίτσα!

7 tips για να φας άνετα πίτσα!

Νομίζεις ότι η πίτσα χαλάει τη διατροφή σου; Είσαι βαθιά γελασμένος, αρκεί να μην ρημάξεις όλη την πιτσαρία … Η πίτσα είναι ένα φαγητό που έχει πολλές παραλλαγές και γι αυτό τον λόγο μπορείς να την προτιμήσεις, είτε βλέποντας το αγαπημένο σου άθλημα, είτε με παρέα στο σαββατοκύριακο, είτε μόνο σου. Δες όμως τι πρέπει να προσέξεις:

Αν είναι να παραγγείλεις πίτσα, πρόσεξε τα εξής σημεία:

1. Ζήτα την με λεπτή ζύμη πίτσας μια πίτσα με λεπτή ζύμη, έχει λιγότερες θερμίδες και εξασφαλίζει ότι το πιάτο σου είναι ισορροπημένο ως προς τις ομάδες τροφίμων.

2. Ρωτήστε αν υπάρχει ζύμη από αλεύρι ολικής αλέσεως και αν υπάρχει προτίμησε την έτσι θα πάρεις βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία καθώς και φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απώλεια βάρους.

3. Ζήτα να μειώσουν την ποσότητα του τυριού κατά το ήμισυ. Μια πίτσα με τη μισή ποσότητα τυριού, θα εξακολουθεί να είναι νόστιμη και λαχταριστή, αλλά θα έχει πολύ λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και λιγότερες θερμίδες.

4. Προτίμησε τις επιλογές με τα λαχανικά, αντί για εκείνες με τα πολλά αλλαντικά. Τα λαχανικά έχουν πολύ λίγες θερμίδες, σχεδόν καθόλου λιπαρά και είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και νερό. Και το καλύτερο, προσθέτουν γεύση στην πίτσα σας πέρα από το τυρί και τα άλλα υλικά.

5. Προτίμησε άπαχη πρωτεΐνη ή παραλείψε το κρέας και τα αλλαντικά εντελώς. Οι πιο συνηθισμένες επιλογές πρωτεΐνης στην πίτσα, περιλαμβάνουν τα υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος, λουκάνικα, πεπερόνι, μπέικον, ζαμπόν κ.ά.

6. Ρώτησε αν η ζύμη της πίτσα αλείφεται με λάδι ή βούτυρο και ζήτησε να παραληφθεί αυτό το βήμα για να γλιτώσεις από πολλές θερμίδες.

7. Παρήγγειλε την πίτσα με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας. Η κόκκινη σάλτσα από φρέσκια ντομάτα είναι χαμηλότερη σε λιπαρά και θερμίδες και είναι γεμάτη από λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Μάθε γιατί οι γυναίκες θέλουν τους άντρες ψηλούς!
Είσαι κοντός ή μετρίου αναστήματος δεν έχει καμία απολύτως σημασία, απλά να είσαι πιο ψηλός από εκείνην γιατί αν δεν είσαι, μάλλον δεν θα σε προτιμήσει.