Κάνε διατροφική επαναφορά express

Κάνε διατροφική επαναφορά express

Ανάμεσα στις γιορτές των Χριστουγέννων και την Πρωτοχρονιά, θυμίζει κάτι σαν ημίχρονο σε αγώνα κατανάλωσης φαγητών και ποτών… Σίγουρα θα νιώθεις φουσκωμένος από τα φαγοπότια των Χριστουγέννων και είναι λοιπόν μια καλή ευκαιρία τις λίγες αυτές μέρες να επαναφέρεις τη διατροφή σου μέχρι την Πρωτοχρονιά. Δες τι μπορείς να κάνεις:

Για τις τέσσερις αυτές μέρες μπορείς πολύ άνετα να επαναφέρεις τις διατροφικές σου συνήθειες αποφεύγοντας κάποια φαγητά:

1. Ξέχνα το κόκκινο κρέας, δηλαδή μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι και φυσικά κιμά.

2. Μείωσε κατά πολύ το αλάτι.

3. Μείωσε το αλκοόλ

4. Τρώγε ένα καλό πιάτο σαλάτα μαζί με κάθε γεύμα.

5. Τρώγε τουλάχιστον δύο με τρία φρούτα την ημέρα.

6. Πίνε αρκετό νερό.

7. Προτίμησε ψάρι με σαλάτα.

8. Φάε μια μέρα όσπρια.

9. Βάλε στο μενού σου σούπες λαχανικών.

10. Φάε ψητά λαχανικά με μανιτάρια και καστανό ρύζι.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Δες πως ο τρόπος που κοιμάσαι …προδίδει τα αισθήματα σου για εκείνη!
Γνωρίζατε ότι η στάση του ύπνου σας μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη σχέση σας με τον σύντροφό σας; Σε αξιοσημείωτη έρευνα που διενήργησε η Mattress Advisor, ένα online γκρουπ που αξιολογεί στρώματα