Κάνε διατροφική επαναφορά express

Κάνε διατροφική επαναφορά express

Ανάμεσα στις γιορτές των Χριστουγέννων και την Πρωτοχρονιά, θυμίζει κάτι σαν ημίχρονο σε αγώνα κατανάλωσης φαγητών και ποτών… Σίγουρα θα νιώθεις φουσκωμένος από τα φαγοπότια των Χριστουγέννων και είναι λοιπόν μια καλή ευκαιρία τις λίγες αυτές μέρες να επαναφέρεις τη διατροφή σου μέχρι την Πρωτοχρονιά. Δες τι μπορείς να κάνεις:

Για τις τέσσερις αυτές μέρες μπορείς πολύ άνετα να επαναφέρεις τις διατροφικές σου συνήθειες αποφεύγοντας κάποια φαγητά:

1. Ξέχνα το κόκκινο κρέας, δηλαδή μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι και φυσικά κιμά.

2. Μείωσε κατά πολύ το αλάτι.

3. Μείωσε το αλκοόλ

4. Τρώγε ένα καλό πιάτο σαλάτα μαζί με κάθε γεύμα.

5. Τρώγε τουλάχιστον δύο με τρία φρούτα την ημέρα.

6. Πίνε αρκετό νερό.

7. Προτίμησε ψάρι με σαλάτα.

8. Φάε μια μέρα όσπρια.

9. Βάλε στο μενού σου σούπες λαχανικών.

10. Φάε ψητά λαχανικά με μανιτάρια και καστανό ρύζι.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

6 μύθοι και μια πραγματικότητα για το βραδινό φαγητό!
Αποτελεί έναν από τους πλέον γνωστούς διατροφικούς κανόνες και βασίζεται στην πεποίθηση πως το «βραδινό φαγητό θα μετατραπεί σε λίπος». Δεν είναι μάλιστα λίγοι εκείνοι που ισχυρίζονται πως κατάφεραν