5 απλοί τρόποι να διώξεις ανώδυνα την υπογλυκαιμία

5 απλοί τρόποι να διώξεις ανώδυνα την υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία συμβαίνει όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλά (χαμηλότερα των 70 mg/dl και ανάλογα τον οργανισμό) ενώ παρατηρείται συχνά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Το σάκχαρο επηρεάζεται από την υψηλή θερμοκρασία,καθώς αυξάνεται η ροή του αίματος με αποτέλεσμα να απορροφάται ταχύτερα η ινσουλίνη από τον οργανισμό.

Αν υποφέρεις συχνά από υπογλυκαιμίες, θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός:

1. Φρόντισε να καταναλώνεις μικρά – συχνά και ελαφριά γεύματα στα οποία θα περιλαμβάνονται σνακ.

2. Αύξησε τη συχνότητα των μετρήσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας κυρίως αν πρόκειται να έχεις πιο έντονη σωματική δραστηριότητα απ’ ότι συνήθως.

3. Καλό είναι να έχεις ενημερώσει την παρέα σου , ώστε να γνωρίζει πώς να αντιδράσει στην πιθανότητα υπογλυκαιμίας.

4. Αν κάποιος λαμβάνει ινσουλίνη και κατόπιν συμβουλής του γιατρού μας,αναπροσάρμοσε την δοσολογία της φαρμακευτικής αγωγής και σε καμία περίπτωση δεν την σταματάς .

5. Πρέπει να καταναλώνεις με μέτρο αλκοόλ καθώς έχει υπογλυκαιμική αντίδραση και ποτέ όταν είσαι νηστικός.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...