Γιατί είναι «must» οι ώριμες μπανάνες

Γιατί είναι «must» οι ώριμες μπανάνες

Από τα πιο «must» φρούτα της καθημερινότητας όσων αθλούνται –και όχι μόνο- είναι η μπανάνα. Ο λόγος είναι ότι περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μεταξύ των οποίων και κάλιο.

Το ερώτημα που προκύπτει, όμως, είναι αν είναι καλύτερο να τρως την ώριμη (μαυρισμένη) μπανάνα ή την πιο… ελκυστική κίτρινη. Ας δούμε τι λέει σχετική έρευνα.

Αν καταναλώνεις δύο ώριμες μπανάνες την ημέρα, παίρνεις τεράστια δόση αντιοξειδωτικών, που βοηθά στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων. Όσο πιο ώριμη η μπανάνα, τόσο μεγαλύτερα είναι τα επίπεδα αντιοξειδωτικών και η θρεπτική πυκνότητα για την καταπολέμηση του καρκίνου.

Τα οφέλη, πάντως, είναι περισσότερα του ενός. Για να πάρουμε μία… γεύση.

- Οι μπανάνες καταπολεμούν την κατάθλιψη

- Δίνουν περισσότερη ενέργεια

- Βοηθούν στην απώλεια βάρους

- «Καθαρίζουν» το μυαλό

- Μειώνουν την αρτηριακή πίεση

- Ωφελούν τα οστά

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Μάθε 5 τρόπους για να διπλασιάσεις τα οφέλη από την προπόνησή σου
Πολλές φορές θα έχεις αναρωτηθεί πώς μπορείς να διπλασιάσεις τα οφέλη σου από την προπόνηση. Σίγουρα μία σωστή διατροφή αλλά και ένα έντονο πρόγραμμα είναι δύο τρόποι γνωστοί και περπατημένοι.