Δες τα 3 καλά και το 1 κακό που θα πάθεις αν σταματήσεις να πίνεις καφέ

Δες τα 3 καλά και το 1 κακό που θα πάθεις αν σταματήσεις να πίνεις καφέ

Τρία καλά και ένα κακό θα σου συμβεί αν σταματήσεις να πίνεις καφέ! Ο καφές σε γενικές γραμμές μπορεί να κάνει καλό στην υγεία σου, όμως έχει και κάποιες παρενέργειες που δεν είναι καθόλου ευχάριστες.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε πόσο μπορεί να σε παχύνει ο καφές που πίνεις

Δες λοιπόν τα τρία καλά και το ένα κακό που θα πάθει το σώμα σου αν σταματήσεις να πίνεις καφέ:

1. Απώλεια βάρους

Πολλοί αγνοούν πόσες θερμίδες έχει ο καφές ή τα καφεϊνούχα αναψυκτικά που καταναλώνουν. Πιο συγκεκριμένα, κάποια ροφήματα με καφέ έχουν τόση ζάχαρη και κρέμα, που είναι θερμιδικές βόμβες. Κόβοντας λοιπόν ένα ρόφημα με καφέ που έχει τουλάχιστον 200 θερμίδες, βοηθάτε το σώμα σας να αδυνατίσει.

2. Περισσότερος ύπνος και περισσότερη ενέργεια

Η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας ενώ σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν καφεΐνη κοιμούνται καλύτερα σε σχέση με όσους πίνουν έστω και ένα μικρό καφέ. Μπορεί στην αρχή να νιώθετε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια, αλλά σταδιακά το σώμα θα προσαρμόζεται στον νέο τρόπο ζωής.

3. Μεγαλύτερη ηρεμία

Η καφεΐνη επιδρά στο νευρικό σύστημα μέσω της απελευθέρωσης αδρεναλίνης. Επιπλέον έχει αγγειοσυσταλτική δράση, προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Αποφεύγοντας την καφεΐνη αποφεύγετε το άγχος και το στρες.

4. Απώλεια του οφέλους των αντιοξειδωτικών

Ο καφές είναι βασική πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία έρευνες συνδέουν με χαμηλότερο κίνδυνο θάνατο από καρδιακή νόσο. Το ίδιο ισχύει και για το τσάι. Αν αποφασίστε λοιπόν να κόψετε καφέ και τσάι, αυξήστε την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...