9 πρωινά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά

9 πρωινά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά

Θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά θέλεις να έχεις και δύναμη στη προπόνηση και στην υπόλοιπη μέρα σου. Για να το πετύχεις το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι σημαντικό και μπορεί να προσαρμοστεί στις διατροφικές σου ανάγκες του χασίματος κιλών.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Με αυτό το πρόγραμμα, ακόμα και στο σπίτι, θα τα κάψεις όλα! (Video)

Με ένα καλό πρωινό θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου, θα γεμίσεις ενέργεια, θα αποφύγεις να φας μεγάλες ποσότητες το μεσημέρι και θα μειώσεις τις ζαλάδες και τους πόνους στην κοιλιά που καμιά φορά προκαλεί η αφαγία.

Όσο κι αν βιάζεσαι το πρωί να φύγεις γρήγορα από το σπίτι, ρύθμισε 10 λεπτά πιο νωρίς το ξυπνητήρι για να προλάβεις να ετοιμάσεις και να απολαύσεις το πρωινό σου.

Αυτές είναι μερικές ιδέες για πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλό σε λιπαρά που θα σε βοηθήσει να δεις διαφορά στο τζιν σου!

Προτίμησε:

  1. Ένα μπολ γάλα με δημητριακά βρώμης
  2. Τοστ με γαλοπούλα + 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ένα ποτήρι γάλα
  3. Δύο φρυγανιές με μέλι + 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ένα ποτήρι γάλα
  4. Γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς
  5. Φρουτοσαλάτα + 1 χούφτα ξηρούς καρπούς
  6. Δύο βραστά αυγά + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως + ένα φρούτο
  7. Ρυζόγαλο
  8. Μία φέτα κέικ + 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ένα ποτήρι γάλα
  9. Ένα παξιμάδι με τυρί Κότατζ + 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι

 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...