Αυτό είναι το ιδανικό πρόγραμμα για να κάψεις κωπηλατώντας!

Αυτό είναι το ιδανικό πρόγραμμα για να κάψεις κωπηλατώντας!

Το βέβαιο είναι ότι δεν είσαι κωπηλάτης, όμως κάποιες από τις γνώσεις των κωπηλατών μπορούν να σε βοηθήσουν να στήσεις ένα προγραμματάκι καψίματος στη θάλασσα είτε το σαββατοκύριακο, είτε στις διακοπές.

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να νοικιάσεις ένα καγιάκ, από αυτά που νοικιάζουν στις παραλίες και φυσικά το κουπί.

Η κωπηλασία αυτούς του είδους είναι εκείνη του κανόε ή του καγιάκ, δηλαδή ο κωπηλάτης κοιτάει μπροστά και χρησιμοποιεί, είτε ένα κουπί με μια κουτάλα, είτε ένα με δύο κουτάλες.

Όπως και να έχει το προγραμματάκι που μπορείς να ακολουθήσεις είναι το ίδιο ανεξάρτητα με ποιο τρόπο κωπηλατής.

Διάλεξε λοιπόν μια περιοχή της ακτής μακριά από τους υπόλοιπους λουόμενους και άρχισε την προπόνηση σου.

Κωπηλάτησε δυνατά, με όλη σου τη δύναμη για 10 κουπιές και μετά για άλλες 10 κατέβασε στο 70%.

Κάνε 10 δυνατά και 10 χαλαρά και επανέλαβε τη διαδρομή

Μπορείς να κάνεις συνολικά μέχρι και 10 διαδρομές που θα σου βγάλουν μια καλή προπόνηση μιας περίπου ώρας.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Μάθε τι δείχνει για σένα ο τρόπος που γδύνεσαι για να κάνεις σεξ!
Σκέφτηκες ποτέ ότι ο τρόπος που ξεντύνεσαι για να κάνεις σεξ μετράει; Βέβαια εκείνη τη στιγμή, ειδικά αν πρόκειται για νέα κατάκτηση, πάνω στο πάθος, είναι λίγο δύσκολο να κρατήσεις μια …τάξη...