6 τρόποι για να «καθαρίσεις» πριν τις γιορτές

6 τρόποι για να «καθαρίσεις» πριν τις γιορτές

Δύο βδομάδες περίπου μείνανε μέχρι τα Χριστούγεννα και είναι καιρός να αρχίσεις να καθαρίζεις τον οργανισμό σου από τις περιττές τοξίνες, αφού είναι βέβαιο ότι τις ημέρες των γιορτών θα κάνεις τις διάφορες καταχρήσεις.

Για να μην τρέχεις λοιπόν μετά τις γιορτές, τρέξε νωρίτερα και …κάνε χώρο, για τα μεζεδάκια και τα φαγητά των γιορτών. Μια μίνι αποτοξίνωση είναι ότι πρέπει για τον οργανισμό σου ενώ από την άλλη θα σε κάνει να χαρείς ακόμα περισσότερο τα εορταστικά εδέσματα.

Δες τι θα κάνεις:

1. Κατανάλωνε πολλά λαχανικά αι ειδικά τα σκουρόχρωμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Ακόμα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά ενώ είναι αντιφλεγμονώδη και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα .

2. Ένα ποτήρι νερό με στυμμένο λεμόνι, χωρίς ζάχαρη, ξυπνά το πεπτικό και λεμφικό σύστημα, απομακρύνοντας παράλληλα τις τοξίνες από το σώμα. Βοηθά επίσης να καθαρίσει και να αποτοξινωθεί το συκώτι, δίνει περισσότερη ενέργεια, εξισορροπεί τις ορμόνες και βελτιώνει την πέψη. Για τον ίδιο σκοπό μπορείτε να δοκιμάσετε και το γκρέιπ φρούτ.

3. Κάνε μια μικρή αποχή από κάθε είδους γλύκισμα και τα γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά.

4. Γίνεται φίλος με το νεράκι. Το σώμα αποτελείται κατά 80% από νερό και φυσικά χρειάζεται... νερό για να απομακρύνει τις τοξίνες.

5. Μη σε πιάνει η μουριέλα στο γυμναστήριο. Εντείνεται τους ρυθμούς της προπόνησης. Ότι περισσότερο κάψετε, τόσο καλύτερο είναι για τον οργανισμό σας! Οι επιστήμονες υποστηρίζουν η αποτοξίνωση επιτυγχάνεται οκτώ φορές πιο γρήγορα με τακτική άσκηση.

6. Η σάουνα και τα spa των γυμναστηρίων είναι μια καλή λύση για αποτοξίνωση. Αν δεν προλαβαίνετε, μπάνιο με άλατα και σταγόνες από αιθέριο έλαιο για περίπου 20 λεπτά είναι ότι καλύτερο για την αποτοξίνωση. Το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους του σώματος, ενώ τα άλατα θα απομακρύνουν τις τοξίνες.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Δες γιατί η γυναίκα (κυρίως) πάντα αργεί στο ραντεβού;
Πολλοί άνθρωποι έχουν συνήθεια να αργούν στα ραντεβού τους, όμως το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα συχνό στις γυναίκες.