Ετσι, θα προστατεύσεις την καρδιά σου

Ετσι, θα προστατεύσεις την καρδιά σου

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 17,5 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους, λόγω καρδιαγγειακών νοσημάτων. Αριθμός που αντιστοιχεί στο 31% όλων των θανάτων παγκοσμίως.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις προέρχονται από την ανθυγιεινή διατροφή, ενώ η κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα και με χαμηλή πρόσληψη αλατιού, δρουν προστατευτικά απέναντι στο έμφραγμα και στο εγκεφαλικό.

Γι' αυτό προσθέστε στη διατροφή σας λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, ψάρια με υγιεινά λιπαρά και προϊόντα ολικής άλεσης. Ετσι, θα θωρακίσετε την καρδιά σας, βελτιώνοντας και τα επίπεδα ευεξίας.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...