4 tips για να γλυτώσεις για πάντα από την καούρα!

4 tips για να γλυτώσεις για πάντα από την καούρα!

Σε πιάνουν πολλές φορές καούρες στο στομάχι ειδικά μετά το βραδινό; Αν ναι τότε πρέπει να αποφύγεις κάποια πράματα για να τρως άνετα ότι θέλεις.

1. Μην ξαπλώνεις αμέσως το μεσημέρι

Αν και η μεσημεριανή σιέστα θεωρείται απαραίτητη καλό είναι να μην χαλαρώνεις ξαπλώνοντας με φουσκωμένο στομάχι.

2. Το βραδινό νωρίς

Φάε το βραδινό σου γεύμα 2 με 3 ώρες πριν κοιμηθείς. Φρόντισε ακόμα το βραδινό να αποτελείται από ένα ελαφρύ γεύμα και δώσε χρόνο στον οργανισμό σου να το χωνέψει πριν πας για ύπνο.

3. Μη τρως γρήγορα

Μεγάλες ποσότητες φαγητού και γρήγορα είναι κάτι που πρέπει να αποφύγεις! Προτίμησε τα μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα καταναλώνοντας έτσι φυσιολογικές ποσότητες φαγητού τις οποίες θα μπορεί να επεξεργαστεί εύκολα το στομάχι.

4. Μην πίνεις υγρά όταν τρως!

Απέφυγε την κατανάλωση υγρών κατά την διάρκεια των γευμάτων! Μπορεί να συνηθίζεις να πίνεις κάποιο αναψυκτικό κατά την διάρκεια του φαγητού ή ακόμα και νερό. Τα υγρά όμως τα οποία καταναλώνουμε ταυτόχρονα με το φαγητό δεν βοηθούν καθόλου στο να αποφύγουμε την καούρα.

 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...