5 tip για να μειώσεις τον βήχα!

5 tip για να μειώσεις τον βήχα!

Το βήξιμο είναι πολύ ενοχλητικό και ειδικά τον χειμώνα που είναι συχνό είναι ακόμα ενοχλητικότερο. Όμως πρέπει να βήχεις γιατί κάνει καλό στην υγεία σου. Από την άλλη κάποιες φορές ο βήχας είναι πολύ σοβαρός και επηρεάζει την αναπνοή σου.

Δες τι πρέπει να κάνεις

1. Πρόληψη αφυδάτωσης

Τα υγρά θα σε βοηθήσουν να λεπτύνεις τις εκκρίσεις και να καταπραΰνεις τον ερεθισμένο λαιμό. Ο ξηρός βήχα αντιμετωπίζεται με μέλι σε ζεστό νερό, ή ζεστό τσάι ή ζεστό χυμό λεμονιού.

2. Ψηλά το κεφάλι

Ανύψωσε το κεφάλι σου με επιπλέον μαξιλάρια τη νύχτα για να μειώσεις τον βήχα.

3. Πάρε παστίλιες

Δοκίμασε παστίλιες για τον βήχα, για να απαλύνεις τον ερεθισμένο λαιμό.

4. Βάλε υγραντήρα

Χρησιμοποίησε έναν υγραντήρα για να προσθέσεις υγρασία στην εσωτερική ατμόσφαιρα

5. Μην καπνίσεις

Κόψε άμεσα το κάπνισμα, τουλάχιστον για όσες μέρες διαρκεί ο βήχας.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...