5 απλοί τρόποι να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου

5 απλοί τρόποι να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου

Μαζί με την προπόνηση ο οργανισμό σου χρειάζεται και αποτοξίνωση και για να γίνει αυτό θα πρέπει να κάνεις κάποιες κινήσεις που θα καθαρίσουν το σώμα σου και κυρίως τα νεφρά και το συκώτι.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτοί είναι οι 7 σπόροι της ζωής σου!

Βασική προϋπόθεση είναι να πίνεις αρκετό νερό ώστε να βοηθηθούν όλοι οι οδοί αποτοξίνωσης.

Δες τι άλλο μπορείς να κάνεις:

1. Το πρωί

Άρχισε από το πρωινό με ένα ποτήρι νερό στο οποίο έχεις στύψει λίγο λεμόνι που βοηθά το συκώτι και το πεπτικό σύστημα.

2. Βάλε λαχανικά

Πρόσθεσε στη διατροφή σου λαχανικά -μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι- που βοηθούν το συκώτι.

3. Κάνε αεροβική και σάουνα

Κάνε περισσότερο αεροβική ώστε να βοηθήσεις το σώμα σου να κινεί τη λέμφο που είναι το σύστημα που διώχνει τα απορρίμματα από το σώμα. Αν το γυμναστήριο έχει σάουνα κάνε τουλάχιστον μια φορά την βδομάδα.

4. Κοιμήσου

Με τον σωστό ύπνο το σώμα αποτοξινώνεται με φυσικό τρόπο. Προσπάθησε να κοιμάσαι 7-9 ώρες κάθε βράδυ.

5. Βάλε βότανα στη διατροφή σου

Πρόσθεσε στη διατροφή σου βότανα αποτοξίνωσης για να βοηθήσεις τη διαδικασία:

Φτελιά: υπστηρίζει όλες τις οδούς αποτοξίνωσης βοηθώντας το έντερο.

Κολλιτσίδα: ένα αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει την αποτοξίνωση, τη σωστή λειτουργία της πέψης και βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Κόκκινο τριφύλλι: αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει τα υγιή κύτταρα και βοηθά τα νεφρά να διώξουν τις τοξίνες.

 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...