Αυτό που σου δίνει παραπάνω το τρέξιμο από το περπάτημα είναι πολύ σημαντικό!

Αυτό που σου δίνει παραπάνω το τρέξιμο από το περπάτημα είναι πολύ σημαντικό!

Τρέξιμο ή περπάτημα; Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι η ήπια άσκηση είναι καλύτερη, όμως μια έρευνα έρχεται όχι να ανατρέψει αλλά και ξεχωρίσει την πόσο σημαντικά είναι τα οφέλη του τρεξίματος έναντι του γρήγορου περπατήματος.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες τι κάνει ο γερμανός πρωταθλητής fitness για να κάψει λίπος

Tο τρέξιμο αυξάνει τις πιθανότητές μας να ζήσουμε περισσότερο σε σχέση με το περπάτημα.

Αυτό φάνηκε από έρευνα που έκαναν αθλίατροι από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και το Πανεπιστήμιο Μπρουνέλ.

Όπως λέει ο δρ Γκάρι Ο΄Ντόνοβαν, αθλητικός φυσιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ και επικεφαλής της έρευνας «όσοι γυμνάζονται έντονα ζουν περισσότερο και με καλύτερη ποιότητα ζωής σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται ήπια ή κάνουν καθιστική ζωή. Είναι πολύ ανησυχητικό το ότι πολλοί πιστεύουν ότι ένας σύντομος περίπατος και λίγη κηπουρική αρκούν για να τους χαρίσουν καλή φυσική κατάσταση και υγεία».

Τα μέχρι τώρα επιστημονικά στοιχεία δεν αμφισβητούν το ότι η ήπια άσκηση είναι ωφέλιμη, δείχνουν όμως ότι δεν είναι τόσο όσο η έντονη.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

6 μύθοι και μια πραγματικότητα για το βραδινό φαγητό!
Αποτελεί έναν από τους πλέον γνωστούς διατροφικούς κανόνες και βασίζεται στην πεποίθηση πως το «βραδινό φαγητό θα μετατραπεί σε λίπος». Δεν είναι μάλιστα λίγοι εκείνοι που ισχυρίζονται πως κατάφεραν