Αυτό είναι το φρούτο που σε …κοιμίζει!

Αυτό είναι το φρούτο που σε …κοιμίζει!

Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς εύκολα και έτσι παλεύεις με τα μαξιλάρια όλο το βράδυ τότε πρέπει να βρεις τη λύση για να κλείσεις κανένα …μάτι. Η αϋπνία είναι μια βασανιστική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία ανθρώπου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Οι 5 top τροφές που νικούν την αϋπνοία!

Μπορεί να εκδηλώνεται με διαφορετικές μορφές, όπως η καθυστερημένη έλευση του ύπνου, ο διακοπτόμενος ύπνος ή η πρώιμη αφύπνιση.

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αϋπνία είναι αποτέλεσμα άγχους, που επηρεάζει τον ύπνο με ποικίλους τρόπους.

Συναισθηματικές διαταραχές, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, έχουν αρνητικά αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής του ατόμου.

Σύμφωνα με νέα έρευνα επιστημόνων από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ταιβάν το κλειδί για την αντιμετώπιση της αϋπνίας μπορεί να κρύβεται στα ακτινίδια.

Η σχετική έρευνα διήρκεσε ένα μήνα και συμμετείχαν 24 εθελοντές με προβλήματα ύπνου.

Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν δύο ακτινίδια μια ώρα πριν πέσουν στο κρεβάτι για ύπνο.

Η διάρκεια του ύπνου των συμμετεχόντων παρατάθηκε κατά 13% χάρη στην κατανάλωση των φρούτων, ενώ ο χρόνος που χρειάζονταν μέχρι να αποκοιμηθούν μειώθηκε κατά 35%.

Εικάζεται ότι αυτή η ευεργετική δράση των φρούτων οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη.

ΠΗΓΗ: onmed.gr

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...