Δες γιατί είναι καλό να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου πριν από τις γιορτές!

Δες γιατί είναι καλό να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου πριν από τις γιορτές!

Μετά το φαγοπότι των γιορτών οι περισσότεροι κάνουν αποτοξίνωση. Όμως τι θα έλεγες να κάνεις αποτοξίνωση πριν από τις γιορτές;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως μπορείς να είσαι στιλάτος και με τα λιγότερα λεφτά!

Αν το επιχειρήσεις θα βοηθήσεις τον οργανισμό σου και κυρίως το συκώτι να ανταποκριθεί καλύτερα στις γιορτές, άσε που και εσύ θα ευχαριστηθείς καλύτερα τα εδέσματα.

Αν αποφασίσεις να κάνεις αποτοξίνωση πριν τις γιορτές θα πρέπει να ξέρεις ότι χρειάζεσαι όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά (καροτενοειδή, φλαβονοειδή κλπ) που υποστηρίζουν τα ένζυμα και τις μεταβολικές διαδικασίες που εμπλέκονται στις φάσεις 1-3 της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού.

Δες ποιες είναι οι τροφές που χρειάζεται να τρως:

1. Λαχανικά: Είναι σημαντική η ουσία αλλικίνη σε κρεμμύδια, σκόρδο, σχοινόπρασο και πράσα
2. Πράσινα: Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κινεζικό λάχανο (bok choy), λάχανο, κουνουπίδι, λάχανο kale, ραπανάκια, χρένο, γογγύλια και κάρδαμο
3. Άλλα πράσινα: Τεύτλα, σέλινο, αγγούρι και σπανάκι
4. Φρούτα: Αβοκάντο, βακκίνια, βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια και φλούδες εσπεριδοειδών
5. Όσπρια: Φακές, φασόλια, αρακάς και ρεβίθια
6. Λίπη: Ελαιόλαδο, έλαιο canola, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια και φιστίκια
7. Βότανα και μπαχαρικά: Δεντρολίβανο, κύμινο, κουρκούμη, σπόροι και έλαιο από άνηθο
8. Θαλασσινά: Άγριος σολομός και σαρδέλες
9. Ζωικές πρωτεΐνες: Κοτόπουλο βιολογικής εκτροφής, γαλοπούλα και άγρια θηράματα (κρέας από “κυνήγι”)

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...