Ο άτσαλος και λίγος ύπνος αλλάζει τον μεταβολισμό!

Ο άτσαλος και λίγος ύπνος αλλάζει τον μεταβολισμό!

Κοιμάστε λίγο, δεν προλαβαίνετε κα ξεκλέβετε χρόνο από τον ύπνο σας; Τότε είναι πολύ πιθανό να αποσυντονίσετε τον μεταβολισμό σας, αφού όπως αναφέρουν οι επιστήμονες ακόμα και μίση ώρα λιγότερου ύπνου είναι ικανή να συντελέσει στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Έτσι λοιπόν αν κοιμόμαστε …κουτσουρεμένα και πρόχειρα είναι πολύ πιθανό να δούμε τα κιλά μας να αυξάνονται αντί να μειώνονται και παρά την προπόνηση που κάνουμε. Αυτό ανακοίνωσαν ενδοκρινολόγοι επιστήμονες από το Κατάρ, σε συνέδριο στο Σαν Ντιέγκο των ΗΠΑ. Οι επιστήμονες συνδύασαν προηγούμενες μελέτες που είχαν δείξει ότι ο ύπνος μικρής διάρκειας συνδέεται με την παχυσαρκία και με την εμφάνιση του διαβήτη και κατέληξαν μετά από έρευνα στο συμπέρασμα ότι μόλις 30 λεπτά λιγότερου ύπνου ημερησίως αρκούν για να προκαλέσουν βλάβες μακροπρόθεσμα ως προς την ινσουλινοευαισθησία του οργανισμού.
Στη σύγχρονη κοινωνία, οι αυξημένες κοινωνικές και επαγγελματικές υποχρεώσεις οδηγούν τον κόσμο σε καθημερινή στέρηση πολύτιμων ωρών ύπνου, τον οποίο προσπαθεί στη συνέχεια να αναπληρώσει κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου. Ωστόσο, η καθημερινή έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι δυνατόν να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε μεταβολικές διαταραχές οι οποίες θα μπορούσαν να ενισχύσουν ακόμα και την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2.

Τα ευρήματά της έρευνας υποδεικνύουν ότι η ρύθμιση των ωρών νυχτερινής ξεκούρασης θα μπορούσε να προσφέρει ευεργετικά οφέλη τόσο στη σιλουέτα και στον μεταβολισμό μας, όσο και στην γενικότερη απόδοση του οργανισμού μας. Στο πλαίσιο λοιπόν μιας ισορροπημένης διατροφής με στόχο την απώλεια βάρους, καλό θα ήταν να ακολουθούμε και ένα υγιές μοτίβο ύπνου για ακόμα μεγαλύτερη επιτυχία, αναφέρουν οι επιστήμονες.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Ο χειρότερος εφιάλτης του μοτοσικλετιστή και πως τον αποφεύγεις!
Ο μοτοσικλετιστής οδηγά και προσπαθεί να προβλέψει πότε ο οδηγός του αυτοκινήτου θα ξεχαστεί και θα κλείνει προς τα δεξιά ή τα αριστερά βγαίνοντας από τη λωρίδα του. Οδηγά και προσπαθεί να μαντέψει