4 tips για να επιλέξεις τα σωστά αθλητικά για την προπόνηση!

4 tips για να επιλέξεις τα σωστά αθλητικά για την προπόνηση!

Το αθλητικό παπούτσι για τον καθένα μας αποτελεί μια διαφορετική υπόθεση, αφού ο άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες, με αρχή το σχήμα του πέλματος, το βάρος, αλλά ακόμα και τη χρήση των παπουτσιών. Για παράδειγμα, τα θέλει να τρέχει στο διάδρομο του γυμναστηρίου, στο δάσος, σε χόρτο ή σε ταρτάν;

Όταν λοιπόν πάμε σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών για να αγοράσουμε παπούτσια θα πρέπει να γνωρίζουμε πραγματικά τις ανάγκες μας.

1. Για το γυμναστήριο

Αν τρέχουμε σε συνήθως σε δρόμο πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα παπούτσια για τρέξιμο αυτά είναι ειδικά σχεδιασμένα, είναι ελαφριά και εύκαμπτα, κατασκευασμένα να αγκαλιάζουν σαν μαξιλαράκι ή να στηρίζουν τα πόδια κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων βημάτων σε σκληρές, επίπεδες επιφάνειες. Αυτού της κατηγορίας τα παπούτσι μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για περιστασιακές εξορμήσεις σε επιφάνειες με μικρές ανωμαλίες.

2. Αν κάνεις και outdoor προπόνηση

Αν όμως συνηθίζουμε να τρέχουμε στο βουνό πρέπει να αναζητήσουμε διαφορετικής κατασκευής παπούτσι που είναι ενισχυμένα και σχεδιασμένα για τρέξιμο σε διαδρομές εκτός δρόμου. Εφοδιασμένα με σκληρή εξωτερική σόλα για στερεή πρόσφυση και οχυρωμένα για να προσφέρουν σταθερότητα, υποστήριξη και προστασία στο πέλμα, είναι η ιδανική επιλογή αν κατά τη διάρκεια του τζόκινγκ σας συναντάτε πέτρες, λάσπη, λακκούβες και άλλα εμπόδια.

3. Το μέγεθος

Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε το λάθος να αγοράζουμε παπούτσια χωρίς να τα δοκιμάζουμε μόνο με το νούμερο μας. Για παράδειγμα λέμε ότι φοράμε 9 ½ και αυτό είναι! Εμ! Δεν είναι έτσι! Πρώτον επειδή τα νούμερα σε κάθε εταιρία διαφέρουν, ακόμα και ένα ολόκληρο νούμερο διαφορά.

4. Κάνε το τέστ

Πριν πάτε να αγοράσετε παπούτσια κάντε ένα απλό τεστ. Βρέξτε τα πόδια σας και πατήστε πάνω σε λεπτό χαρτόνι. Αμέσως θα φανεί το σχήμα της καμάρας των ποδιών σας. Έτσι λοιπόν θα γνωρίζεται ακριβώς τι είδους παπούτσια θα επιλέξετε.

- Κανονικά πόδια: Το αποτύπωμά τους δείχνει το μπροστινό τμήμα του πέλματος και την φτέρνα να ενώνονται από μια πλατιά γραμμή. Είναι εμφανής μια καμπύλη προς τα μέσα αλλά όχι μεγαλύτερη από 2 εκατοστά

- Πόδια με μεγάλη καμάρα: Το αποτύπωμα του ποδιού έχει μεγάλη καμπύλη προς τα μέσα με αποτέλεσμα το μεσαίο μέρος του πέλματος να φαίνεται πολύ λεπτό ή ακόμα και να μην φαίνεται καθόλου.

- Επίπεδα πόδια: Όσο πιο φαρδύ και ίσιο είναι το αποτύπωμα του ποδιού σας, τόσο πιο μικρή είναι η καμάρα του. Εάν το αποτύπωμά σας μοιάζει με ολόκληρη τη σόλα ενός παπουτσιού, τότε έχετε επίπεδα πόδια.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Θα άντεχες να κάνεις το γυμνό μοντέλο σε σχολή καλών τεχνών;
Στις σχολές καλών τεχνών ένα από τα μαθήματα είναι και το ανθρώπινο σώμα, αντρικό ή γυναικείο, ώστε να μπορέσουν οι σπουδαστές να τα απεικονίζουν στο χαρτί ή σε όποιο άλλο είδος ζωγραφικής διδάσκονται