Δες τι κάνει ο γερμανός πρωταθλητής fitness για να κάψει λίπος

Δες τι κάνει ο γερμανός πρωταθλητής fitness για να κάψει λίπος

Υπάρχουν πολλών ειδών προπονήσεις για να κάψεις λίπος. Ο Patrick Teutsch είναι Γερμανός και πρωταθλητής fitness και εκτός από το κλασσικό τρέξιμο κάνει μια σειρά ασκήσεων για να κάψει το περιττό λίπος.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Με αυτό το πρόγραμμα, ακόμα και στο σπίτι, θα τα κάψεις όλα! (Video)

Ο Γερμανός πρωταθλητής και Fitness model προτιμάει την outdoor προπόνηση για να το πετύχει και για να το κάνει αυτό αρχίζει πάντα με τρέξιμο 20 λεπτών.

Μετά το τρέξιμο κάνει 10 σπρίντ επαναληπτικά χωρίς διάλλειμα.

Στη συνέχεια φτάνει στο πάρκο όπου χρησιμοποιεί τον αστικό εξοπλισμό για μια σειρά ασκήσεων σε δίζυγο και μονόζυγο.

Κάνει από 10 έως 20 επαναλήψεις τη φορά και όλες με στη μέγιστη ένταση και …όσο αντέξει.

Συνολικά κάνει πέντε κύκλους ασκήσεων.

Στο τέλος της προπόνησης κάνει διατάσεις, περίπου 10 λεπτά και χαλαρό τρέξιμο μέχρι την επιστροφή.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Όταν το modeling γίνεται εφιάλτης και κάποιοι συμβιβάζονται από ανάγκη!
Στον χώρο του θεάματος όλα είναι λαμπερά και όμορφα, ειδικά στο modeling! Δεν χρειάζεται να έχεις υποκριτικό ταλέντο, ούτε καλή φωνή, απλά ένα ωραίο σώμα, ωραίο πρόσωπο, γενικά ωραίο παρουσιαστικό