6 tips για την πρώτη βουτιά του χρόνου

6 tips για την πρώτη βουτιά του χρόνου

Περιμένεις να φτάσει ο υδράργυρος στους 40 βαθμούς για να βουτήξεις στη θάλασσα; Θυμάσαι τη μαμά και τη γιαγιά που σου φώναζαν ότι θα κρυώσεις; Αν ναι τότε θα πρέπει να δεις τα πράγματα με άλλη οπτική γωνία…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μήπως είναι καιρός να μάθεις ιστιοπλοΐα; (Video)

Είναι αλήθεια ότι τις ζεστές μέρες της άνοιξης, η θάλασσα είναι ακόμα παγωμένη, αφού όπως είναι γνωστό, πρώτα ανεβαίνει η θερμοκρασία του αέρα και μετά της θάλασσας! Αυτό όμως δεν θα πρέπει να σε εμποδίσει για την πρώτη βουτιά του χρόνου και είναι σίγουρο ότι δεν είναι απαραίτητο να είσαι χειμερινός κολυμβητής.

Με τη θερμοκρασία του αέρα πάνω από του 18 βαθμούς δεν κινδυνεύεις από… κρυοπαγήματα. Απλά θα κρυώσεις λίγο μέσα στο νερό, αλλά αυτό έχει και πολλά οφέλη! Αρχικά το δέρμα σου, θα σφίξει! Δεύτερον η βουτιά σε αναζωογονεί και σου αλλάζει τη διάθεση.
Θα διαπιστώσεις ότι μετά την πρώτη ψυχρολουσία δεν θα θέλεις να βγεις από το νερό. Μη το κάνεις όμως, δεν υπάρχει λόγος να κάνεις κατάχρηση. Βούτα, τράβα μερικές απλωτές και βγες! Απλά θα πρέπει να προσέξεις μερικά πράγματα:

1. Βούτα …σταδιακά

Μη βουτήξεις αμέσως στο νερό. Μπες μέχρι τη μέση και βρέξε το πάνω μέρος του κορμού για να συνηθίσει οργανισμός.

2. Σκουπίσου

Όταν βγεις σκουπίσου αμέσως, γιατί αν είναι να την αρπάξεις, εκείνη την στιγμή θα γίνει και όχι πριν ή κατά τη διάρκεια της βουτιάς!

3. Κολύμπα

Όταν είσαι μέσα στο νερό μη μείνεις ακίνητος. Κολύμπα, έτσι ανεβάζεις την θερμοκρασία του σώματος σου.

4. Μείνε κοντά

Μην απομακρυνθείς από την ακτή. Τις ημέρες της άνοιξης οι παραλίες και δεν έχουν κόσμο και δεν είναι οργανωμένες με ναυαγοσώστες! Δεν υπάρχει λόγος να κινδυνεύεις από μια κράμπα!

5. Με μέτρο

Γενικά να ξέρεις ότι οι ανοιξιάτικες βουτιές είναι αναζωογονητικές αλλά δεν είναι για κατάχρηση.

6. Συνδύασε

Καλό θα ήταν οι βουτιές της άνοιξης να συνδυαστούν με κάποια outdoor δράση. Με πεζοπορία, ποδήλατο, moto cross, τρέξιμο και ασκήσεις στην αμμουδιά. Απλά φρόντισε να έχεις μαζί σου αλλαξιές, όπως άλλωστε και το καλοκαίρι.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...