4 tips για να νικήσεις τον καύσωνα στο σπίτι χωρίς κλιματιστικό!

4 tips για να νικήσεις τον καύσωνα στο σπίτι χωρίς κλιματιστικό!

Η ζέστη χτυπάει κόκκινο και εσύ δεν θέλεις να είσαι σαν τον …σκύλο που ψάχνει τα πιο δροσερά σημεία του σπιτιού για να κουρνιάζει. Αν δεν έχεις αιρκοντίσιον μπορείς να καταπολεμήσεις τη ζέστη με διάφορους τρόπους στο σπίτι.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 10 σούπερ χυμοί δροσιστικών βοτάνων για τις καυτές μέρες του καλοκαιριού!

Δες τι μπορείς να κάνεις:

1. Φόρα ένα βρεγμένομπλουζάκι

Για να εξατμιστεί το νερό, δηλαδή για να μεταβληθεί από υγρό σε αέριο, πρέπει να υπάρχει θερμική ενέργεια. Αυτή η ενέργεια θα προέρχεται από τη θερμότητα του σώματός σου, γεγονός που θα σε δροσίσει και να ρίξει την θερμοκρασία σας.

2. Βάλτε τα χέρια σου σε μια λεκάνη με κρύο νερό

Όταν βαθιά θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, το αίμα ανεβαίνει προς την επιφάνεια του δέρματος, προκειμένου να είναι πιο κοντά στον αέρα και να ψυχθεί ευκολότερα. Τα χέρια σας έχουν μεγάλη επιφάνεια. Από τη στιγμή που η βαθιά θερμοκρασία του σώματος επιστρέψει στα φυσιολογικά επίπεδα, η ροή του αίματος στα χέρια σας θα μειωθεί και θα αισθανθείτε δροσιά.

3. Βάλε φαρδιά, ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα ή μείνε γυμνός!

Αποφύγετε τον στενό ρουχισμό. Επιλέξτε ρούχα πολύ φαρδιά και πολύ ανάλαφρα. Αν ο αέρας κυκλοφορεί πιο άνετα κοντά στην επιδερμίδα σας, τότε θα σας βοηθήσει να εξατμιστεί πιο εύκολα η θερμότητα από το σώμα σας και θα νιώσετε μεγαλύτερη δροσιά. Βέβαια μπορείς να μείνεις και γυμνός, με ένα σορτσάκι ή εσώρουχο!

4. Κάνε συχνά ντους

Την στιγμή που θα νιώσεις να σε καταβάλλει η ζέστη, είναι καλό να κάνεις ένα δροσερό ντους, όχι όμως απαραίτητα με πολύ κρύο νερό, επειδή το σώμα θα αντιδράσει σε μια δραματική αλλαγή και θα προσπαθήσει να κάνει διατήρηση της θερμότητας. Είναι καλύτερο να κάνετε ντους με νερό που είναι αρκετά δροσερό για να μειώσει την βαθιά θερμοκρασία του σώματός σας, αλλά είναι και αρκετά θερμό για να επιτρέψει στο αίμα να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος.

 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...