Χτίσε κορμί στο μονόζυγο με 35 superασκήσεις (Video)

Χτίσε κορμί στο μονόζυγο με 35 superασκήσεις  (Video)

Το μόνοζυγο για πολλούς είναι …εύκολο και για άλλους αξεπέραστο εμπόδιο, δεν παύει όμως να είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που θα σου δώσουν το τέλειο κορμί, ως συμπλήρωμα του προγράμματος σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Οργάνωσε το πρόγραμμα σου και χτίσε κορμί σίδερο (Video)

Είναι μια άσκηση που φαινομενικά δείχνει απλή, αλλά απαιτεί μεγάλη μυϊκή δύναμη και ουσιαστικά ισχυροποιεί τους μεγαλύτερους μυς της πλάτης (πλατύς ραχιαίος, δελτοειδείς), τα χέρια (δικέφαλοι, πήχης) ως και τους κοιλιακούς.

Παρ’ όλα αυτά, πολύς κόσμος αποφεύγει να κάνει ασκήσεις πάνω στο μονόζυγο γιατί ο δείκτης δυσκολίας είναι πολύ υψηλός, ενώ σε περίπτωση που το δοκιμάσει κάποιος σε γυμναστήριο γεμάτο από κόσμο, νιώθει εκτεθειμένος όταν διαπιστώσει ότι δεν μπορεί να εκτελέσει ούτε μια έλξη!

Στο μονόζυγο φαίνεται η πραγματική σου δύναμη; Και ναι και όχι. Μπορεί να είσαι δυνατός αλλά μην έχεις βρει την τεχνική του μονόζυγου. Αν όμως την έχεις βρει, τότε φαίνεται η πραγματική σου δύναμη και αν δυσκολεύεσαι τότε πρέπει να προσπαθήσεις περισσότερο.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...