Τ. Δημητριάδης – Ολική επαναφορά: Οι πρώτες 8 εβδομάδες!

Τ. Δημητριάδης – Ολική επαναφορά: Οι πρώτες 8 εβδομάδες!

Πριν από οκτώ εβδομάδες ο Τάσος Δημητριάδης, παλιός πρωταθλητής Bodybuilding, personal trainer, διατροφολόγος και ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου Forum στη Θεσσαλονίκη, αποφάσισε την «ολική επαναφορά», δηλαδή την κάθοδο του σε αγώνες fitness την προσεχή άνοιξη. Δείτε το πρώτο δίμηνο του προγράμματος που ακολουθεί ο Τάσος Δημητριάδης καθώς και τη διατροφή του.

Αυτή είναι η τρίτη μέρα του προγράμματος επαναφοράς των πρώτων οκτώ εβδομάδων, δηλαδή του πρώτου διμήνου. Δες συνολικά και τις τρεις μέρες του προγράμματος καθώς και τη διατροφή του Τάσου Δημητριάδη:

Πρόγραμμα stage 3

Γυμνάζει ώμους και πόδια

1. Πιέσεις ώμων στο μηχάνημα τις Ναυτίλους one 3χ12

2.Πλάγιες άρσεις αλτήρων 3χ12

3.Ανυψώσεις τραπεζοειδών 3χ12

ΠΟΔΙΑ

1.Εκτάσεις τετρακεφάλων 4χ10

2.Σκουώτ 4χ8

3.Κάμψεις δικεφάλων ποδιού 3χ10

4.Γάμπες όρθιος 4χ20

5 Γάμπες στην Πρεσσα 3χ15

Πάτα εδώ να δεις το πρόγραμμα του stage 2

Πάτα εδώ να δεις το stage 3 και τη διατροφή του Τάσου Δημητριάδη

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

6 μύθοι και μια πραγματικότητα για το βραδινό φαγητό!
Αποτελεί έναν από τους πλέον γνωστούς διατροφικούς κανόνες και βασίζεται στην πεποίθηση πως το «βραδινό φαγητό θα μετατραπεί σε λίπος». Δεν είναι μάλιστα λίγοι εκείνοι που ισχυρίζονται πως κατάφεραν