Crossfit, ιδανική προπόνηση για όσους κάνουν καθιστική ζώη!

Crossfit, ιδανική προπόνηση για όσους κάνουν καθιστική ζώη!

Άρθρο της Κάτιας Στρατουδάκης, γυμνάστριας

Τον τελευταίο καιρό ακούμε συνεχώς για τη νέα τρέλα στο χώρο τoυ fitness ονόματι Crossfit. Όμως τι είναι και σε ποιόν απευθύνεται;

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή λειτουργικών ασκήσεών όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, που εκτελούνται σε υψηλή ένταση.

Ως προπονητική μέθοδος είναι μοναδική υπό την έννοια ότι προετοιμάζει τον ασκούμενο να αποδίδει καλά σε οποιαδήποτε απαιτεί η καθημερινότητά του με ασφαλή, γρήγορο, αποτελεσματικό τρόπο, ενώ είναι και διασκεδαστικό καθώς η ρουτίνα είναι ο εχθρός.

Η προπόνηση είναι σύντομη, έντονη και δημιουργική και οι κινήσεις που εκτελούνται στη προπόνηση είναι φυσικές προεκτάσεις της κανονικής ανθρώπινης δραστηριότητας - κάθισμα, άλμα, ρίψη, ανύψωση, ώθηση, τράβηγμα και αναρρίχηση –οπότε με τη σωστή κλιμάκωση και καθοδήγηση τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο ασφαλές!

Είναι αλήθεια ότι το Crossfit έχει γίνει γνωστό διότι πολλοί επαγγελματίες και ελίτ αθλητές χρησιμοποιούν την συγκεκριμένη μέθοδο ώστε να προωθήσουν τις ικανότητες τους στην δύναμη και την φυσική κατάσταση αλλά αυτό δεν είναι όλο!

Το Crossfit έχει εφαρμόσει τις μεθόδους του με μεγάλη επιτυχία σε άτομα που ακολουθούν καθιστική ζωή, με υπερβολικό βάρος, ηλικιωμένους με παθολογικά προβλήματα. Δεν απαιτούνται δεξιότητες ή αθλητικές ικανότητες για να λάβεις μέρος. Οποιοσδήποτε μπορεί να συμμετάσχει! 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Οι κανόνες του στιλάτου άντρα έχουν 11 απλές κινήσεις!
Το να έχεις στιλ δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι κουστουμάτος! Ο καθένας μας έχει το δικό του στιλ, αρκεί να φροντίσεις να το καλλιεργήσεις και φυσικά να το αναδείξεις.