Ποιες μυϊκές ομάδες γυμνάζει πραγματικά το ποδήλατο;

Ποιες μυϊκές ομάδες γυμνάζει πραγματικά το ποδήλατο;

Όταν λέμε ποδήλατο το μυαλό των περισσότερων πηγαίνει στα πόδια! Όπως το μυαλό των περισσότερων πηγαίνει στο …καθισιό, όταν μιλούν για αθλητές μηχανοκίνητων σπορ κάτι που είναι εντελώς λανθασμένο

Έτσι όταν μιλάμε για ποδήλατο, οι περισσότεροι θεωρούν ότι γυμνάζει τα πόδια και μόνο, όμως με την ποδηλασία δε γυμνάζονται μόνο τα πόδια

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Οι 3 στόχοι που απαντούν στο ερώτημα: Πρώτα βάρη ή πρώτα τρέξιμο;

Για τον περισσότερο κόσμο ποδηλασία σημαίνει καλή γυμναστική για μεγάλες μυϊκές ομάδες που βρίσκονται από τη μέση και κάτω του ανθρώπινου σώματος. Πράγματι κάνοντας ποδήλατο γυμνάζουμε περισσότερο τους μυς των ποδιών: τον τετρακέφαλο, τους οπίσθιους μηριαίους, που είναι μία ομάδα μυών, καθώς επίσης και τους γλουτιαίους. Ωστόσο ολόκληρο το σώμα συμμετέχει. Και ο κορμός για να δώσει τη σωστή στάση του σώματος, και τα άνω άκρα, για να σταθεροποιήσουν το τιμόνι.

Με την ποδηλασία δρόμου δεν γυμνάζεις μόνο το κάτω μέρος του σώματός σου και τα άκρα, αλλά όλο τον κορμό σου. Αν δεν σου αρκεί η παραπάνω παρατήρηση, μάθε τι απάντησε το γυναικείο κοινό στην ερώτηση «Γιατί παρακολουθείτε αγώνες ποδηλασίας;» σε δημοσκόπηση που έγινε στη Γερμανία. Λοιπόν το 85% των Γερμανίδων απάντησε: «Γιατί οι ποδηλάτες έχουν πολύ όμορφα πόδια και γλουτούς».

Η μυϊκή ανισορροπία είναι μία από τις πιο βασικές παραμέτρους τραυματισμών στους ανθρώπους που ακολουθούν αθλητική ζωή. Η ποδηλασία δρόμου δεν θα σου μάθει μόνο πώς να ισορροπείς πάνω στο ποδήλατο, αλλά θα γυμνάσει ισάξια τους μυς που βρίσκονται στη δεξιά πλευρά τους σώματός σου με αυτούς που βρίσκονται στην αριστερή. Η συμμετρική δομή του ποδηλάτου είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...