Αυτό είναι το ιδανικό πρόγραμμα για να κάψεις κωπηλατώντας!

Αυτό είναι το ιδανικό πρόγραμμα για να κάψεις κωπηλατώντας!

Το βέβαιο είναι ότι δεν είσαι κωπηλάτης, όμως κάποιες από τις γνώσεις των κωπηλατών μπορούν να σε βοηθήσουν να στήσεις ένα προγραμματάκι καψίματος στη θάλασσα είτε το σαββατοκύριακο, είτε στις διακοπές.

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να νοικιάσεις ένα καγιάκ, από αυτά που νοικιάζουν στις παραλίες και φυσικά το κουπί.

Η κωπηλασία αυτούς του είδους είναι εκείνη του κανόε ή του καγιάκ, δηλαδή ο κωπηλάτης κοιτάει μπροστά και χρησιμοποιεί, είτε ένα κουπί με μια κουτάλα, είτε ένα με δύο κουτάλες.

Όπως και να έχει το προγραμματάκι που μπορείς να ακολουθήσεις είναι το ίδιο ανεξάρτητα με ποιο τρόπο κωπηλατής.

Διάλεξε λοιπόν μια περιοχή της ακτής μακριά από τους υπόλοιπους λουόμενους και άρχισε την προπόνηση σου.

Κωπηλάτησε δυνατά, με όλη σου τη δύναμη για 10 κουπιές και μετά για άλλες 10 κατέβασε στο 70%.

Κάνε 10 δυνατά και 10 χαλαρά και επανέλαβε τη διαδρομή

Μπορείς να κάνεις συνολικά μέχρι και 10 διαδρομές που θα σου βγάλουν μια καλή προπόνηση μιας περίπου ώρας.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Μάθε πως επηρεάζει την απόδοση της μηχανής σου η ζέστη του καλοκαιριού!
Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού δεν ζεσταινόμαστε μόνο εμείς. Περισσότερο ζεσταίνονται οι μοτοσικλέτες μας, ειδικά όταν κινούμαστε στη πόλη, στο μποτιλιάρισμα. Σίγουρα θα έχεις νιώσει τις καυτές