Προπονήσου με CrossFit [VIDEO]

Προπονήσου με CrossFit [VIDEO]

Πρόγραμμα - παρουσίαση Λευτέρης Δαλαμαγκίδης

To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, που στοχεύει στον ιδανικό τρόπο προπόνησης, δηλαδή τη συνολική φυσική κατάσταση. Αυτό είναι ένα απλό πρόγραμμα, που μπορεί να κάνει ο καθένας, στο σπίτι του, στο ύπαιθρο ή ακόμα και στο γυμναστήριο.

Αν και πρόκειται για ένα …αρχικό πρόγραμμα, είναι δυνατό. Η άσκηση αυτή είναι ευεργετική για την προσπάθεια απώλειας βάρους επειδή ανεβάζει τις θερμίδες που καίει ο οργανισμός μας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επομένως, όσο πιο συχνά ασκείστε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε.

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Σχοινάκι! Κάνουμε 30 φορές, χωρίς να ξεκουραστούμε, τρέχουμε απευθείας στην επόμενη άσκηση...

Κάνουμε 10 επαναλήψεις και χωρίς να σταματήσουμε συνεχίζουμε στην επόμενη άσκηση...


Εκτελούμε 10 επαναλήψεις και χωρίς ξεκούραση επιστρέφουμε στο σχοινάκι. Κάνουμε από την αρχή το πρόγραμμα μέχρι όσο αντέχουμε!



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Πως θα ρίξεις τη μοναχική γυναίκα στη …μπάρα;
Το φαινόμενο σπανίζει. Συνήθως την μπάρα τη χρησιμοποιούν άντρες που κάθονται και πίνουν μόνοι ή με παρέα και μιλάνε ώρες ατέλειωτες με τον μπάρμαν. Όμως μια γυναίκα να κάθετε μόνη στη μπάρα...