Hot Yoga, η νέα μόδα άρχισε από την Αθήνα!

Hot Yoga, η νέα μόδα άρχισε από την Αθήνα!

Όταν ακούμε τη λέξη hot μαζί με τη λέξη yoga το μυαλό ίσως …αρμενίζει. Όμως είναι το νέο είδος yoga που έκανε την εμφάνιση του στην Αθήνα και έχει κερδίσει την αγάπη του κοινού, απλά και μόνο επειδή πέφτει πολύ …λιώσιμο και ιδρώτας!

Ο personal trainer Ιόν Μάγκος εξηγεί στο Activeman τι είναι η hot yoga: Είναι μια σειρά ασκήσεων yoga που πραγματοποιούνται σε θερμαινόμενο δωμάτιο γύρω στους 40 βαθμούς Κελσίου και σε 50% υγρασία. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι το ελάχιστο 38 βαθμούς Κελσίου για να έχει κάποιος τα οφέλη της hot yoga( να είναι δηλαδή πάνω από την θερμοκρασία του σώματος.

Το δωμάτιο ζεσταίνεται για να ζεσταίνει τους μυς και να προκαλέσει εφίδρωση. Οι ζεστοί μύες τεντώνονται καλύτερα και έτσι αποφεύγεται ο κίνδυνος τραυματισμού. Η ζέστη αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες στην προσπάθεια του να παραμείνει δροσερό , ενώ γυμνάζεται. Η ζέστη διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία, διανέμοντας οξυγόνο στους μυς, τους αδένες, τα όργανα και τους άλλους ιστούς αποτελεσματικότερα, βοηθώντας έτσι την απομάκρυνση των τοξινών.

Το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, αποβάλλει τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης. Η λειτουργία του ιδρώτα είναι η ψύξη ενός υπερθερμαίνου σώματος μέσω της εξάτμισης. Η εφίδρωση ερεθίζει τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Καθώς το σώμα παλεύει για να παραμείνει δροσερό, το μυαλό χρειάζεται επίσης να παλέψει, για να παραμείνει συγκεντρωμένο σε ένα προκλητικό περιβάλλον.
Όπως σε όλες τις μορφές της yoga, η hot yoga δίνει έμφαση στις βαθιές αναπνοές ώστε να βοηθήσει την ροή της prana (ενέργεια). Η αναπνοή συνδέει το σώμα με τον νου, βοηθώντας στην καλύτερη επίτευξη των ασκήσεων, στην ηρεμία του σώματος και του μυαλού καθώς και στην καλύτερη κυκλοφορία του οξυγόνου στο σώμα.

Γιατί ωφελεί η Hot Yoga;

Ελαστικότητα, αποτοξίνωση, συγκέντρωση, μείωση άγχους, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, καλύτερη οξυγόνωση μυών & οργάνων, ενδυνάμωση, εξισορρόπηση μεταβολισμού καλύτερη στάση σώματος, βοηθάει τους ανθρώπους που έχουν πόνους και τραυματισμούς, που πάσχουν από αρθριτικά, δυσκοιλιότητα, αϋπνίες και πονοκέφαλους.

Αποτελέσματα έρευνας σε πανεπιστήμιο της Αμερικής κατατάσσουν την Hot Yoga στην πρώτη θέση του 20αι. ως το καλύτερο αντικαταθλιπτικό.
Και απώλεια βάρους

Η hot yoga «διαλύει» θερμίδες και λίπος. Καμία άλλη άσκηση δεν υπάρχει που να μπορεί να χάσει κάποιος θερμίδες (μέχρι 1.000/μάθημα), χωρίς καν να λαχανιάσει & χωρίς να επιβαρύνει μέση, γόνατα & συνδέσμους. Το σώμα αλλάζει μορφή, το λίπος διαλύεται, το σώμα μακραίνει, λεπταίνει και έχετε την απόλυτη «γράμμωση». Οι πόροι ανοίγουν και το δέρμα λάμπει & καθαρίζει..

Στην Αθήνα η Hot Yoga συναντάτε στα εξής γυμναστήρια: Hot Yoga Athens, Ολυμπιονικών 220 & Λυκούργου, Ν.Ψυχικό, Hot Yoga Glyfada, A.Μεταξά 52, Γλυφάδα, Hot Yoga Kifissia Λ.Κηφισίας 190 & Άνδρου, Κηφισιά

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

MotoGP Aragon: Η ιστορία έχει γράψει «Vale»!
Τα επίσημα αποτελέσματα του MotoGP γράφουν Marquez, η ιστορία όμως γράφει Vale, επειδή μετά από χρόνια κανείς δεν θα θυμάται την πέμπτη νίκη του Ισπανού στο πρωτάθλημα του 2017...